Не спится? Нельзя себя заставлять спать и лежать более 15 минут без сна!

Как быстро заснуть, если не спится? Если вам не спится, то не лежите в кровати больше 15 минут. Частые попытки засунуть приводят к развитию условного рефлекса боязни не заснуть и рефлекса постель = бессонница. Это прямая дорога к развитию хронической бессонницы, обусловленной условными рефлексами. Более подробно об этой методике и других эффективных методиках лечения хронической бессонницы можно почитать в книге: Роман Бузунов, София Черкасова «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель», а также на сайте Друзья! Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин Лекции, электронные книги, дневник сна – все цифровые продукты в одном месте! Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если вы желаете проконсультироваться по н