5 частых ОШИБОК при похудении которые совершают все

5 частых ОШИБОК при похудении которые совершают все 🌿Наши гиды про минимализм, приобретайте 🤍 Часто, следуя модным тенденциям, люди хотят похудеть, забывая о здоровье. Вот самые частые ошибки, которые совершают многие: 1. Заменяют сахар на сахарозаменитель: покупая фруктозу, стевию.. на самом деле это почти такой же сахар. И его нужно просто ограничить, но не заменять 2. Монодиеты. Популярная ошибка — сидеть на монодиете: есть только гречку две недели подряд, или только кефир, или яблоки. Организм будет пребывать в шоке, ему будет не хватать витаминов. Вес может и уйдёт, но проблемы со здоровьем могут возникнуть. 3. Слишком мало калорий. Часто, многие просто ограничивают калории, например не более тысячи калорий в день, это тоже путь в никуда. Поскольку сначала может и вес немного уйдёт, но возможны срывы при слишком жестком ограничении. 4. Убирают жиры. Ошибка типичная при похудении, покупать всё обезжиренное, вместо 5 % творога,