Зачем ПОДНИМАТЬ Ноги ВВЕРХ на 20 минут каждый вечер? Польза и ВЛИЯНИЕ На организм и здоровье
Если поднимать ноги вверх каждый день на 20 минут, что произойдёт и какое положительное влияние окажет поднятие ног вверх на организм и какая будет польза.
Не каждый человек может найти достаточно времени для зарядки или долгих тренировок, поэтому цены нет тем упражнениям, которые занимают мало времени и к тому же очень полезные.
К таким упражнениям относят поднятие ног вверх на 20 минут. Что произойдет с вашим организмом, если будете делать данное упражнение каждый вечер? Узнаете в данной статье.
Особенно полезно делать это упражнение вечером, поскольку это поможет снять напряжение после напряженного трудового дня, а также позволит вам быстро уснуть.
Делать упражнение очень легко:
Поднимаем ноги и стараемся прижаться к стене пятой точкой как можно сильнее, чтобы образовался угол 90 градусов. Колени должны быть прямыми.
Плечи и все тело должно быть расслабленным.
Лежим в таком положении и спокойно, размеренно, глубоко дышим.
Выполнять упражнение следует от 5 до 20 мину
1 view
240
66
3 weeks ago 00:07:56 1
Как и главное зачем делать складскую локализацию на #вайлбериз ?
1 month ago 00:08:37 7
ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2025
5 months ago 00:16:34 0
Следователь громит мифы про Сталина
5 months ago 01:05:09 0
ТАК СОСТОИТСЯ ЛИ ВСТРЕЧА ТРАМПА И ПУТИНА? ЗАЧЕМ РОБЕРТ ФИЦО ПРИЛЕТАЛ В МОСКВУ? И ДРУГОЕ
6 months ago 00:58:59 3
Ярмарка тщеславия в инфопространстве – что делать? // Подкаст с Татьяной Ульяновой
7 months ago 00:33:52 0
Роджер Уотерс. Американский метод.
7 months ago 00:26:42 0
Зачем ЦЕНТРАЛЬНЫЙ БАНК постоянно повышает КЛЮЧЕВУЮ СТАВКУ
7 months ago 00:11:35 1
Тибетская гимнастика в постели
7 months ago 00:09:24 1
“Получаешь за это гору конфет!“ // Лукашенко на фабрике, знаменитая “Коровка“ и сладкие тренды
7 months ago 00:02:02 0
В стиле Сектор Газа: “Еду тёщу я встречать“ cover by Вечный сектор на песню СГ “Еду бабу выручать“
7 months ago 01:10:31 1
Василий Ярош & Антон Воронков - как КГБ сформировало наше богословие / Yarosh
7 months ago 00:03:32 3
В стиле Сектор Газа: “Детство“ - ai cover by Частный сектор на песню группы “Черная гитара“
7 months ago 01:06:27 0
Путешествия с младенцем. Как и зачем? Личный опыт походов в горы с ребенком
7 months ago 00:23:45 0
Как пережить химиотерапию и победить рак? ОТ подготовки ДО побочных эффектов.
7 months ago 00:11:09 0
Как изгои превратились в правителей Александр Пыжиков
7 months ago 00:08:07 0
ОТКУДА ВЗЯЛИСЬ ТЁМНЫЕ СИЛЫ? ЗАЧЕМ ТВОРЕЦ ИХ СОЗДАЛ?
7 months ago 00:16:58 0
Размышления - Слово стало плотью (1593)
7 months ago 00:39:51 0
№281 Прямой эфир
7 months ago 00:08:38 0
МАЛО КТО Знает, что СОДОВЫЕ Носочки избавляют даже от...
7 months ago 01:02:32 0
РАКША: Смертность на войне и в тылу. Как власть ухудшает демографию. Водка — смерть
7 months ago 00:32:54 0
ЧЁРНЫЙ КВАДРАТ МАЛЕВИЧА: в чем смысл Черного квадрата? Супрематизм. Казимир Малевич. Искусство. Арт.
7 months ago 00:02:54 0
Выход - Пионеры ещё вернутся (Official video’2016)
7 months ago 00:11:54 0
Карел Чапек. Избранное. Война с саламандрами
7 months ago 02:33:48 0
«Краснодар» вынес «Спартак», «Зенит» не пропускает, «Локо» проиграл // ЭФИтоги #103