РЕЦЕПТ простого ЗАВТРАКА / СЫРНИКИ из тофу / Александра Кувшинова

Это очень-очень вкусно и легко: и в приготовлении, и в усвоении организмом👌 Тот самый завтрак, когда после него чувствуешь ЛЁГКОСТЬ и ЭНЕРГИЮ. А самое главное - ничего не оседает на бедрах и талии - это диетическое блюдо, богатое растительным белком. Я выбираю японский шёлковый тофу, его консистенция и вкус мне нравятся больше обычного. Но эти же сырники я готовила и из обычного тофу и тоже было вкусно. Кстати, в самый первый раз дети даже не поняли, что это тофу )) На 16 сырников (семья у меня из 5 человек) мне понадобилось: 👌600 гр тофу 👌2 банана И больше НИЧЕГО, если использовать обычный тофу. Но так как японский шелковый более воздушный и муссовый, мне понадобилась для плотности кокосовая мука (её было мало, поэтому добавила еще и безглютеновой немного). И вот, плотное и держащее форму тесто готово! 👌Раскаляем сковороду, затем переключаем на средний огонь. 👌Выкладываем сырники в кокосовое масло или масло ГХИ. 👌Обжариваем под крышкой по 3-4 мин с каждой стороны. Вуаля🙌 Идеально подавать с ягодами или ореховой пастой. У меня была сыроедческая паста из кешью и како. 💥Рецепт идеально поддержит питание участникам новой клубной программы «Сияй», которая только стартовала в Клубе и ориентирована на снижение веса, налаживание ЖКТ и лимфодетокс. Ваша А.К.❤️ •••••••••• ❤️ Много полезной и интересной информации в социальных сетях: Телеграм канал - ВКонтакте : Одноклассники : ❤️Подписывайтесь, ваша А.К