Безусильная осознанность – Чистое сознавание за одно моргание

Больше о медитации, современной психотерапии и практиках осознанности – // Блог о жизни на Бали в инстаграме – @fed_fed_fed _______________________________________________________________________ Глимпс – Взгляд сознавания «Практика безусильной осознанности начинается с простого сдвига или отпускания, позволяющего обнаружить естественное самосознающее сознавание (awake awareness)*, которое уже присутствует вокруг и внутри нас» Глимпс – микро-медитация, позволяющая распознавать самосознающее сознавание как оно есть и продолжать свой день в контакте с этим распознаванием. Одна из наиболее лаконичных и элегантных инструкций, помогающих познакомиться с чистым сознаванием: 1. С мягким взглядом просто посмотрите на то, что находится перед вами. 2. Обратите внимание на сознавание, которое смотрит через ваши глаза. 3. Закройте глаза и обратите внимание на то, что то же самое сознавание, которое смотрит наружу, все еще здесь. 4. Просто пр