Красота Ваших ног

С наступлением лета часто возникает такая проблема, как отечность ног. Инструктор ЛФК Маркова Наила Мансуровна расскажет, какие упражнения помогут устранить это неудобство. Поза перевертыша - ноги выше головы, угол 90 градусов в тазобедренном суставе. Это положение улучшает отток венозной крови и улучшает самочувствие. 1. Сгибание и разгибание голеностопного сустава в позе “Перевертыш“ от себя и на себя. 2. Вращательные движения ступнями, по 4 оборота в каждую сторону. При выполнении этого упражнения коле