Как улучшить работу мозга БЕЗ ЛЕКАРСТВ?

Вы замечаете, что стали забывать имена, даты, номера? Это не возраст, а дефицит энергии в нейронах — первый сигнал, что мозг требует помощи. Хорошая новость: всё можно изменить. Пройдите три бесплатных урока — рассказываю, как сохранить память, улучшить когнитивные функции и защитить мозг от разрушения → В этом видео: ✔ Почему ухудшение памяти — это не возраст, а сигнал тревоги ✔ Простые упражнения, которые восстанавливают нейроны ✔ Как тренировать мозг ежедневно, даже если нет времени ✔ Какие продукты улучшают память и мозговое кровообращение ✔ Что разрушает нейроны: питание, стресс, соцсети ✔ Три врага мозга, о которых вы точно не догадывались Подписывайтесь на мой Telegram – больше материалов о здоровье, энергии и профилактике заболеваний: SgKMtWaKmgljZjZi Таймкоды: 01:20 – Можно ли натренировать мозг, как мышцы? 02:00 – Упражнение с руками: тренируем нейроны просто и эффективно 03:20 – Самое простое нейроупражнение: большой и указательный палец 04:30 – Перемотка дня и мыслей назад — тренировка памяти и фокуса 05:48 – Что кроме упражнений влияет на память? Питание и Омега-3 07:20 – Зелень, полифенолы и полипринолы — природная защита мозга 08:30 – Почему вода важна для когнитивных функций 09:15 – Три столпа здорового мозга: движение, сон, микробиота 10:30 – Что убивает нейроны: стресс, сидячая жизнь и Zoom 11:20 – Онлайн-общение перегружает мозг: исследования и выводы 12:00 – Как сохранить мозг активным и избежать болезни Альцгеймера Это видео — ваш первый шаг к защите памяти и ума. Посмотрите до конца и начните действовать уже сегодня. Мозг можно восстановить — начните с малого.