Динамическое растяжение камбаловидной мышцы, положение собаки мордой вниз

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Вытяните обе ноги позади себя на цыпочки, как будто принимайте положение для отжимания. Поднимите бедра к потолку. Выпрямите одно колено и прижмите пятку к полу позади себя, сгибая противоположное колено. Повторите то же самое с другой ногой и продолжайте это упражнение, чередуя ноги. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Мат #Без_оборудования #Планка_Отжимание #Растяжка #Растяжка___динамический