Как справиться со стрессом и тревожностью? Как влияет психика на физику? Психолог Константин Павлов

Тревожность и стресс — это те состояния, которые знакомы каждому из нас. Мы переживаем их по самым разным причинам: отсутствие контроля над жизнью, неопределённость будущего, постоянная гонка за успехом и многими другими факторами. Стресс, в свою очередь, может стать причиной не только эмоционального, но и физического истощения. Один из ключевых способов управления тревожностью и стрессом — это изменение мышления. Так как же правильно мыслить, чтобы не доходить до психосоматики? Может ли вообще стресс быть полезным? Может ли тревожность быть нормальной? Стоит ли пить антидепрессанты? Об этом мы поговорили с Константином Павловым - гештальт-терапевтом, психологом, организационным консультантом, кандидатом медицинских наук, директором Восточно-Европейского гештальт института 00:00 В этом выпуске 00:50 Константин Павлов 1:33 Роль психики и мышления 05:25 Можно ли осознанно корректировать психику 10:03 Мешает ли гармонизация жизни достижениям 11:37 Навык справляться со сложностями 14:20 Бывает ли стресс полезным? 18:16 Ведет ли стресс, который ты сам выбираешь, к психосоматике 19:45 Цена счастья - здоровье? 20:45 Как справиться со стрессом 26:00 Причины тревоги 30:02 Кто-то адекватно переживает банкротство миллиардной компании, а кто-то готов выжаться т кредита в 50 тысяч 32:45 Ответственность и сверхчеловек 33:40 Как справиться с тревогой 35:00 Действие из ценностей 38:00 Противоборствующие внутренние силы 42:37 Лучше прожить стресс или пить антидепрессанты 44:33 Расширение убеждений 47:04 Какое мышление ведет к психосоматике 49:55 Как предвосхищать психосоматику 52:50 Самое важное научиться видеть - внимание к жизни 55:33 Трудные разговоры 58:40 Выводят ли трудный разговор на новый уровень 1:00:55 Разрешение себе любых последствий 1:02:30 Когда не стоит говорить 1:06:42 Детские травмы 1:11:41 Ложные и истинные желания 1:16:38 Во что вы верите и что такое счастье