9 Лучших Упражнений Стоя - Домашняя Тренировка Без Прыжков
Не все любят выполнять тренировки, которые включают в себя прыжки и сильно интенсивные упражнения. Если вы больше предпочитаете спокойные упражнения, тогда эта тренировка идеально подойдет вам.
В процессе тренировки вы прокачаете все основные мышцы тела, что поможет привести все тело в тонус. Вы можете выполнять эту тренировку каждый день, так как она не будет вас чрезмерно утомлять, но результаты вы обязательно увидите.
Ключ к успеху - регулярность. Желаю удачи и оставляйте комментарии ниже с вашими достижениями! Погнали! ❤️💪
**Если вы хотите получать уведомления о новом видео, то обязательно подпишитесь на наш канал. Я загружаю новые видео каждый понедельник и четверг.
TIMECODES:
00:00 Поднятие Лежа
00:45 Отдых
01:08 Ветряная Мельница
01:57 Отдых
02:20 Приседания С Поднятием Рук
03:10 Отдых
03:48 Поднятие Лежа
04:33 Отдых
04:56 Ветряная Мельница
05:45 Отдых
06:08 Приседания С Поднятием Рук
06:58 Отдых
07:36 Поднятие Лежа
08:21 Отдых
08:44 Ветряная Мельница
09:33 Отдых
09:56 Приседания С Поднятием Рук
10:46 Отдых
11:44 Удары Ногой
12:33 Отдых
12:56 Боковые Скручивания Стоя
13:27 Боковые Скручивания Стоя
13:59 Отдых
14:22 Приседания С Подтягиванием Колена
15:15 Отдых
15:53 Удары Ногой
16:42 Отдых
17:05 Боковые Скручивания Стоя
17:36 Боковые Скручивания Стоя
18:08 Отдых
18:31 Приседания С Подтягиванием Колена
19:24 Отдых
20:02 Удары Ногой
20:51 Отдых
21:14 Боковые Скручивания Стоя
21:45 Боковые Скручивания Стоя
22:17 Отдых
22:40 Приседания С Подтягиванием Колена
23:33 Отдых
24:31 Удары Руками
25:21 Отдых
25:44 Подъем Колена К Локтю
26:31 Отдых
26:54 Боковые Выпады
27:41 Отдых
28:19 Удары Руками
29:09 Отдых
29:32 Подъем Колена К Локтю
30:20 Отдых
30:42 Боковые Выпады
31:30 Отдых
32:08 Удары Руками
32:58 Отдых
33:21 Подъем Колена К Локтю
34:08 Отдых
34:31 Боковые Выпады
1 view
1249
464
3 days ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
1 week ago 00:07:12 1
Лучший хоррор на юнити
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 01:10:37 1
Настоящий Ленин: Человек, который сломал лёд | Фильм (2024)
2 weeks ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
2 weeks ago 00:46:01 1
НАУЧНО Ищем Лучший Набор Lego Technic
2 weeks ago 00:02:07 1
Тест на ШИЗОФРЕНИЮ! Уникальная экспресс-диагностика! Проверь себя!
2 weeks ago 00:04:01 1
Обзор матча «Торпедо Москва» — «Енисей» | 18 тур МЕЛБЕТ-Первой Лиги
3 weeks ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
4 weeks ago 03:28:27 1
Ленин - 150 лет. / Рейтинг 9,5 / Документальное кино (2020)
4 weeks ago 01:23:29 9
flamie о карьере в NAVI, игре с s1mple, таланте молодых игроков | RightClick #4
4 weeks ago 01:16:24 1
RADIO TAPOK о саундтреках к истории, концертах на Украине, поездках в Донбасс и Курск
4 weeks ago 00:54:19 1
«Ты ХОРОШИЙ NАЦ*SТ ИЛИ ПL0Х0Й?» - «Я РYСCKИЙ NАЦ*SТ» / @VolodymyrZolkin
4 weeks ago 00:10:14 1
ИДЕАЛЬНЫЙ мотоцикл, но души в нем НЕТ!? / На что способен АДВЕНЧЕР и стоит ли его покупать?
4 weeks ago 00:20:01 1
⭐️Первая ступ 5 д 4 ч Энергетическая трансформация: От эзотерических практик к внутреннему исцелению
4 weeks ago 10:30:08 1
Чудаков Александр - Ложится мгла на старые ступени (1 часть из 2). Читает Вячеслав Герасимов
4 weeks ago 01:52:51 1
Как ФРАНЦИЯ ВЛЮБИЛА мир в АВТОМОБИЛИ. Часть 1.
4 weeks ago 02:17:51 1
321-я Сибирская, фильм первый “Братья“
4 weeks ago 00:05:58 1
SUPER РЕФОВОД - игра с выводом денег • Заработок в интернете 2024 • Сайт для заработка в интернете.
4 weeks ago 00:00:50 1
Самые лучшие предложения по апартаментам в г. Сочи. 36 кв.м. по цене 7,9 млн.р. Тел. +79282331740
4 weeks ago 01:13:39 1
Надежда Кадышева - Лучшие песни / Nadezhda Kadysheva - Best Songs
4 weeks ago 00:08:27 1
Это лучшее РОК произведение ! * СКВОЗЬ ВЕКА - RAINBOW - DIO - STARGAZER *
4 weeks ago 00:06:40 1
🔔 САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ НА ЗИМУ‼️ ЕДИМ ТАКУЮ ВКУСНЯТИНУ КРУГЛЫЙ ГОД💯
4 weeks ago 01:32:00 1
Как стать богатым? Топ-10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРАВИЛ | Михаил Гребенюк