#265 Dr David Gourion : Anti stress, soigner l’anxiété et la déprime

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr David Gourion, médecin psychiatre à Paris, auteur de nombreux ouvrages et connu aussi sous le nom de Docteur feel good. Coup de stress et coup de blues, burn-out, crises d’angoisse… Qui ne les a pas vécus dans sa chair, dans son âme, dans son entourage. A travers son dernier ouvrage « Anti stress, la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime », il nous propose une nouvelle approche basée sur les dernières découvertes en neurosciences ainsi que sur sa longue expérience clinique. Avec lui, découvrons des protocoles simples et accessibles pour apprendre à gérer le stress, entraîner l’esprit. Plus que jamais symptôme d’une époque, le stress n’est pour autant pas une fatalité. Alors ensemble apprenons à canaliser cette petite voix insidieuse de nos angoisses, paniques, compulsions, TOC, coup de blues, burn out et autres abimes émotionnelles qui parfois ou souvent nous empoisonnent la vie. Épisode #265 Avec le Dr David Gourion, j’aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : • Vous publiez ce nouveau livre aux Editions Marabout : « Anti stress, la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime ». C’est le mal de notre époque en somme, voyez-vous une recrudescence particulière depuis la crise de la Covid ? • Est-ce pour cela que vous débutez votre ouvrage par cette magnifique citation d’Albert Camus « Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. » Pourquoi avoir choisi cette phrase ? • En intro j’ai parlé de nos angoisses, paniques, compulsions, TOC, coup de blues, burn out etc.. Quand peut-on gérer par nous-même par exemple avec votre méthode et quand détecter que cela a basculé dans une zone pathologique ! • Est-ce que ces différents stress s’arrangent ou s’aggravent avec l’âge ? • Quels seraient certains de nos facteurs culturels ou psycho sociologiques qui se révèlent propices à ces tensions émotionnelles ? • En introduction vous écrivez qu’un certain niveau de stress est utile. Alors comment faire la part des choses : quand sait-on que le stress est sain et quand il est contre-productif ? • C’est donc ce stress stérile contre lequel vous proposez certaines stratégies. En quoi votre approche est-elle différente des psychothérapies dirons-nous plus classiques ? • Quelles sont les causes sous-jacentes de ces stress, que voit-on dans les histoires des personnes qui vient activer ces névroses ? • Il existe des déjà des pratiques qui permettent à priori de gérer le stress notamment la méditation, le yoga, l’hypnose pour n’en citer que quelques-unes… Qu’en pensez-vous ? • Et pour bien comprendre l’esprit de votre méthode, vous utilisez l’image du chef d’orchestre. Vous nous l’expliquez ? • Dans quels cas, les thérapies conventionnelles restent-elles encore indispensables ? • Alors entrons dans votre méthode justement. Vous écrivez que nos soucis n’ont pas à nous convoquer quand bon leur semble, nous ne sommes pas « le valet de nos soucis ». Vous conseillez de les cadrer, les taguer et les classer. Vous nous dîtes comment ? • Bien sûr, vous recommandez en parallèle de savoir prendre davantage ou mieux soin de soi, n’est-ce pas ? On entend souvent cela mais on ne le fait pas forcément, comment se mettre en mouvement ? Vous évoquez le CHOC motivationnel. • Écrire peut-être, lire assurément en particulier Viktor Frankl que vous recommandez pour aider à penser le sens de la vie. Vous nous en parlez s’il vous plaît ? #DavidGourion, #stress Qui est mon invité de la semaine, le Dr David Gourion ? Le Dr David Gourion est médecin psychiatre à Paris, docteur en neurosciences, chef de clinique à Sainte-Anne jusqu’en 2008, auteur de nombreux ouvrages dont le dernier “Antistress, la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime“ est paru chez Marabout éditions. Quelques citations du podcast avec : “Les gens qui ruminent ont l’impression qu’ils sont en train de résoudre leurs problèmes, en fait c’est plutôt l’inverse“ “Les stratégies d’évitement les plus problématiques sont par exemple l’utilisation de substances pour ne pas penser“ “On ne choisi pas nos pensées mais on peut décider de la façon dont on va organiser leur traitement, c’est à dire nos actions“ “On a tendance à fusionner avec nos pensées, à croire qu’elles sont vraies“ Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : @phose Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify/ Deezer /YouTube / SoundCloud/ CastBox/ TuneIn. Suivez l’actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l’invité de la semaine et gagnez des surprises ;-) @phosepodcast/ @phosepodcast Bonne écoute Photo DR