Упражнения с гантелями / Укрепляем мышцы верхней части тела, ног и ягодиц

Комплекс упражнений с гантелями направлен на укрепление мышц рук, спины, проработку средней части спины (грудной отдел позвоночника). Упражнения являются хорошей профилактикой остеохондроза. Также в комплекс включены упражнения для ног и ягодиц. 00:00 Вступление 01:58 Разминка 03:45 Упражнения для верхней части тела 14:24 Упражнения для ног и ягодиц 23:54 Заключительная часть Для желающих поддержать канал Из любой страны: Система Быстрых Платежей тел. 79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 Ссылка на видео СЕКРЕТЫ СОХРАНЕНИЯ ОСАНКИ: О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую