КЕТО Меню на 5 дней. 1500 ккал с КБЖУ. 🥑🥦🥒

Всем привет мои дорогие! Публикую для Вас кето меню на 5 дней. Буду рада если кому то это пригодится. Не забывайте пить воду и бады, но предварительно сходите к врачу , сдайте анализы. Понедельник 1504 ккал Ж -113,49 68% У - 28,56 8% Б - 89,11 24% Клетч - 5,3 Завтрак 483 ккал Ж -36,48 У - 9,6 Б - 26,92 Яичница ( 50 гр стр фасоли обжарить на 3 гр топленого масла и добавить 3 яйца) 50 гр св огурца 15 гр сол сало 10 гр какао 80 гр кокосового молока Обед 422 ккал Ж - 30,64 У - 9 Б - 26,11 130 гр рыбы белорыбица ( жарила без масла в духовке) 100 гр кв капусты 8 гр раст масла ябл уксус по вкусу 100 гр авокадо чай Ужин 599 ккал Ж - 46,4 У - 9,95 Б - 36,08 пюре из цв капусты 100 гр цв капусты( предварительно отварила) 10 гр сл масла 82,5 % сливки 33% - 12мл 140 гр котлета ( состав фарша - 143 гр кур грудки 207 гр мяса говядины 250 гр готового кур фарша 103 гр свеж сала 243 гр свин корейки 34 гр репч лука. 1 порция - 141