5 Аристов О. В. Включение таза через реакции: хватания, стягивания, проталкивания.

Правильно и главное сбалансировано(!), делая упражнения в режиме: выталкивания (фаза янь) и стягивания (фаза инь), с соответствующим дыханием, развивается способность организма стяжать жизненную силу из окружающего пространства. Жизненная сила постепенно накапливается в соединительных тканях. Образуются волокна, тяги - натяги и формируются дополнительные структуры, необходимые для дальнейшего преобразования жизненной энергии в силу Духа и силу Воли. Комментарий к упражнению: создаем мысленно образ когтей в ногах. И ими хватаемся, стягиваемся, проталкиваемся и перетягиваемся. Где, какая фаза, разбираемся сами.