Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ решить проблемы ТАЗОВОГО ДНА. Как укрепить мышцы ТАЗОВОГО ДНА

Кегель эффективен или нет? Несмотря на широкую популярность и рекомендации гинекологов упражнения Кегеля не подходят далеко не всем ❗Более того, при неправильном подходе к их использованию они могут принести здоровью гораздо больше вреда, нежели пользы. Почему так и есть ли безопасная альтернатива, разбираемся в видео 🤔 🔥 Мы подготовили для вас специальный набор тренировок «Для мышц тазового дна и подтянутого животика». Он включает в себя 4 мягких практики, результатом которых станет восстановление работы мышц тазового дна, крепкое женское здоровье и плоский живот. Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке ➡ Поддержка тренера и доступ навсегда Упражнения Кегеля же нацелены лишь на то, чтобы напрягать и сжимать 😬 Если мы устроим тазовому дну такой постоянный спазм, фактически обездвижив мышцы, то только усугубим проблемы. В этом видео я предлагаю вам попробовать безопасную альтернативу упражнениям Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения точно будут эффективны, ведь они: ► вовлекут в работу все мышцы тазового дна, а не только поверхностные сфинктеры, как это делает “кегель“, ► приведут мышцы в нормальный тонус за счет согласования работы тазовой диафрагмы с дыханием. С помощью этой мини-тренировки вы сможете: ✅укрепить мышцы тазового дна и пресса; ✅снять напряжение в пояснице, ✅получить приятный бонус в виде слаженной работы ЖКТ. 🔥Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ🔥: Тайм-коды: 00:00 Почему упражнения Кегеля не помогут при проблемах с тазовым дном? 00:51 Как понять, что есть проблемы с тазовым дном? 02:39 Как работают упражнения Кегеля? 03:16 Почему упражнения Кегеля не работают? 05:28 Упражнение №1 для плоского живота и яркой интимной жизни 09:20 Упражнение №2 (10-12 повторений) 11:39 Упражнение №3 Поднимаем ноги лежа на мячике 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #викторияборовская#школаздоровогофитнеса #тазовоедно #плоскийживот #упражнениякегеля #ЖенскоеЗдоровье