Узнай о 5 простых правилах по питанию, чтобы стать ЗДОРОВЫМ и ПОХУДЕТЬ
Здоровое питание, правильное питание - как бельмо на глазу каждого человека))) вроде и понимаешь, что нужно, но часто никак не получается. Питаться одной травой, салатиками и брокколи совсем не хочется, так много вкусностей вокруг!
В этом видео я рассказала, как сделать перейти на здоровое питание легко и очень вкусно!
1) Начните с добавления салата к своему рациону. Не убирайте обычный рацион, а добавьте к нему салат и фрукты, которые любите. И, когда захотите кушать, СНАЧАЛА поешьте фрукты, потом салат, а потом уже свою обычную еду.
Ваша пищеварительная система скажет вам спасибо за то, что вы добавили салат из сырых овощей в рацион, ибо грубая сырая растительная клетчатка очень хорошо стимулирует работу кишечника и, если ее употреблять в достаточном количестве, чистит его механически.
2) Химия – это тот пункт в питании людей, который стоит убрать раз и навсегда, потому что химия – это токсины, это яды, которые непосредственно травят ваше тело. Медленно, но верно. Знаете, как омолаживаются болезни в наше время? Сколько болячек у молодых людей? А сколько в последнее время химии везде? Что в магазине не купи – везде добавки, ароматизаторы, стабилизаторы, пенообразователи. В любом хлебе, в любом йогурте, в любой конфете с завода, которую вы даете своему ребенку.
Больно убирать любимые продукты?
Хорошая новость: Убирать их не нужно, их нужно заменять. Как - смотрите в видео, даю много аналогов, а дальше на канале будет много рецептов.
Дам анонс нового кулинарного проекта.
3) Перекусывайте фруктами.
Нарезайте по утрам себе тарелку фруктов, можете взять в контейнере на работу или на работе нарезать и поставьте себе эту тарелочку с фруктами вместо тарелочки с печеньками и конфетками. Можно сделать натуральные сладости и, запомните, цукаты – не натуральные сладости. Они в сахаре все выварены, финики многие тоже в сахарном сиропе. Финики – отличный продукт, но их надо покупать качественные.
Поставьте перед собой или на стол на кухне эту тарелочку с фруктами, и кушайте их потихоньку в течение дня вместо сладостей. Во фруктах нет химического сахара, зато есть структурированная вода, огромное количество полезных витаминов и минералов. Во фруктах фруктоза, а не глюкоза, которая не нагружает нашу поджелудочную железу. Фрукты созданы самой природой для нашего питания. У каждого или почти каждого человека есть какой-то любимый фрукт. Ешьте на здоровье!
4) Облегчайте питание в сторону растительного. Все мы знаем такое правило, что хорошо, когда 70% рациона – это свежая растительная клетчатка, сырые овощи и фрукты, а остальные 30% - остальная привычная но натуральная еда. Это соотношение считается золотым соотношением в современном мире. Большое количество животных продуктов вредит телу, это тяжелая еда. Хотите кушать животную еду – это ваш выбор, просто добавьте больше растительной сырой, сместите акценты в питании. Легкое питание дает возможность вашему телу очищаться, быстрее восстанавливаться и меньше болеть, иметь более крепкий иммунитет.
5) Пейте воду. Чистую воду. Вот здесь ни в чем себя лишать, ничего убирать у себя не нужно – вода она и в Африке вода. Сразу скажу, что если вы пьете дистиллированную воду, которые некоторые люди называют мертвой водой, пейте на здоровье, потому что эта вода вам нужна для очищения тела. Дистиллированная вода – максимально чистая вода. Чем чище вода попадает в ваше тело, тем эффективнее она будет очищать его. Так что для очищения эта вода отлично подходит. А для питания вы получите прекрасным образом со воду из фруктов: со всеми минералами, витаминами, структурированную, предусмотренную самой природой для человека.
Пейте воду и другие полезные напитки: воду с лимоном и медом, то есть лимонад, воду, настоянную на цитрусовых, травяной чай, морсы и взвары, квасы натуральные. Пожалуйста!
Не придётся есть одну капусту и траву? Нет. Остается прежний рацион? Да. При этом он становится натуральнее и полезнее. Может ли это сделать каждый, кто заботится о своем теле, о здоровье и своей жизни, о своих детях? – Да.
🔔 Подписывайтесь, друзья! Будем идти к здоровью вместе! ❤
___________________________
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:27 Добавьте в рацион салат из свежих овощей. Очищение кишечника
02:42 Самая вредная еда в современном мире. Химия
07:38 Магазины здорового питания
09:40 Полезный перекус. Фрукты, сухофрукты, натуральные напитки
11:51 Совет, как и сколько есть. Золотое соотношение еды.
13:12 Функции воды в организме. Зачем пить воду
14:26 5 способов перейти на здоровое питание. Что и как есть
15:55 Заключение
___________________________
Мои контакты и соц.сети:
🔹 Телеграм:
🔹 Инстаграм:
🔹 VK:
🔹 VK группа:
🔹 Email: @
____________________________
💳 Поблагодарить и поддержать:
✔ Карта Тинькофф:
✔ По номеру договора: 5447683045
#здоровье #правильноепитание #какпохудетьбездиет
1 view
1206
378
2 days ago 00:36:25 1
ЛЕСКОВ: О «закрученных гайках», кадетах и праведниках / Кадетский монастырь // СМЫСЛ.doc
2 days ago 00:41:54 1
Закрытый Алтай: откровения староверов, древние традиции и проблемы экологии
2 days ago 00:28:31 2
Пираты Чёрного Моря // Александр Батов. Что делать
4 days ago 00:07:11 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 4774 USDT БЕСПЛАТНО? СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА ЮСДТ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ! ( TETHER )
4 days ago 00:21:47 2
Возраст Женщины - Это Всего Лишь Цифра . Законы Брачно-Сек*уального Рынка . Экономика Отношений
4 days ago 00:14:50 3
80% ОЛИВКОВОГО МАСЛА – ПОДДЕЛКА! ВАШЕ В ИХ ЧИСЛЕ?
5 days ago 00:00:46 1
С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine’s Day!
5 days ago 00:07:33 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 34 BNB БЕСПЛАТНО? СЕКРЕТНЫЙ ЗАРАБОТОК НА КРИПТОВАЛЮТЕ БИНАНС! ( АИРДРОП БНБ )
6 days ago 00:39:08 1
Наркокурьер поневоле. Как мафия вербует россиян
6 days ago 00:41:43 1
Новая Эра Судоходства! Ледокольная Приставка “Помор“ - Прорыв от ВОИР!
6 days ago 00:23:42 1
Книга, Написанная в 1895 году, Считается Самым Опасным Знанием в Мире
1 week ago 00:44:58 10
расклад таро на февраль для всех знаков Зодиака подряд
1 week ago 00:14:14 1
Пей Кофе, но Никогда не допускай ЭТИХ ОШИБОК (очень полезный и очень вредный для
1 week ago 00:29:04 2
Кандалы, пытки и 150 человек в камере. Как пережить заключение в тайской тюрьме
1 week ago 00:47:28 2
«Алкоголик или жизнерадостный пьяница?». Откровенный разговор с наркологом Василием Шуровым
1 week ago 00:21:27 1
ЧТО Я УЗНАЛ О БОГЕ И АБСОЛЮТЕ ЗА 20 ЛЕТ ПОИСКОВ. ВСЯ ПРАВДА ЗА 20 МИНУТ
1 week ago 00:10:38 1
ПОЛУЧИ ЭФИРИУМА БЕСПЛАТНО ИСПОЛЬЗУЯ ЭТОТ КРИПТО ЛАЙФХАК! ( ETH НА ХАЛЯВУ )
1 week ago 01:24:59 3
🔥 БАТЯ АРБИТРАЖА: КАК ЗАРАБОТАТЬ МИЛЛИОНЫ $ НА КАЗИНО-ТРАФИКЕ?!
1 week ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
2 weeks ago 00:23:09 3
Настоящее Значение Фразы “Как Вверху, Так И Внизу“
2 weeks ago 00:02:49 4
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
2 weeks ago 00:13:43 13
МИГРАНТЫ В ШОКЕ: Секретный план по выдворению нелегалов
2 weeks ago 00:31:12 1
Ловушка счастья: пятничные алкоголики и как распознать угрозу ❗