Базовое упражнение #4 Самооборона с палкой

Следите за тем, чтобы при перехватах палки корпус тела не раскачивался, спина должна быть прямой. При изучении этого упражнения старайтесь не делать резких движений при отработке перехватов. Всем моим подписчикам отдельное спасибо за поддержку и доверие. Спортивная фигура Крепкие руки Уверенность в себе Здоровый позвоночник Хорошая координация Упражнениями с палкой. Самооборона с палкой самозащита с палкой стивен синава Станислав синава steven sinawa self defense stick Bodybar Bodybar exercise