5 лучших упражнений для осанки. Как исправить осанку в домашних условиях
Лучшие упражнения для исправления осанки (сутулость, сколиоз, кифоз, лордоз). Как исправить осанку в домашних условиях. Лечебная физкультура.
Посмотрите наши сайты: и
Сгорбленная спина со временем приводит к нарушению кровотока и к развитию сложных болезней. Подобные проблемы вызывает низкий уровень тренированности, продолжительное сидение на одном месте и небольшая физическая активность. В этом видео мы подробно рассмотрим, как исправить осанку с 5 лучших упражнений которые вы можете применять дома.
ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
Нарушения осанки у взрослых людей и детей вызывают различные причины. Они могут быть:
- Приобретенными или внешними, которые связаны с неправильным расположением туловища, отсутствием физической активности и нарушением образа жизни.
- Внутренние зависят от функционирования разных систем организма и внутренних органов.
Редко сутулая спина является следствием патологий с рождения, которые приводят к нарушению формирования позвоночного столба. У детей к сутулости приводит отсутствие привычки держать спину ровно, а также однообразные занятия – чтение и игры за компьютером.
Исправление осанки не только влияет на самооценку, но и хорошо воздействует на здоровье и самочувствие. Возрастные искривления осанки связаны с проблемами баланса мышечной массы.
Со временем могут проявиться хронические боли в шейном отделе, травмы ступней, бедер и суставов, мышечная слабость, нарушения пищеварения и сдавливание нерва.
ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
Существуют разные виды проблем с осанкой. Сколиотическое нарушение характеризуется асимметрией между половинами туловища. Также следует отметить следующие типы:
- Сутулость отличается наклоненными вперед плечевыми суставами и приподнятыми предплечьями.
- Круглая спина характеризуется слегка согнутыми ногами и изгибами позвоночного столба.
- Кругловогнутую осанку можно узнать по выступающему вперед животу.
- Плоская спина характеризуется практически полным отсутствием талии.
- При плосковогнутой спине повышается уровень наклона таза.
В Физкультурно-оздоровительной студии “Равновесие“ работают высококласные специалисты (тренеры, спортивные реабилитологи, массажисты) которые ежедневно помогают людям с нарушением осанки.
Записаться на занятия можно на сайте или или по телефону: 8 (977) 439-11-24. Студия “Равновесие“ работает ежедневно с 9:00-22:00.
Мы Instagram:
Мы в Контакте:
Мы в Фейсбук:
Мы в Одноклассниках
Мы в Телеграм
Мы в ТикТок @sport_ravnovesie
#осанка #сутулость #упражнения
1 view
416
100
3 days ago 00:03:50 0
Haven music - БОЖЕ ВЕРЮ Я СЕРДЕЧНО // Лучшая христианская песня #христианскиепесни
3 days ago 01:06:55 2
Я СЫГРАЛ на САМОМ БОЛЬШОМ ТУРНИРЕ | Mortal Kombat 1!
6 days ago 00:13:57 6
Летний САЛАТ на ЗИМУ. Салат из огурцов и помидоров в банке, цыганка готовит.
7 days ago 00:09:45 0
Плохие новости, если у тебя Низкая Зарплата
7 days ago 00:03:31 0
ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ЗА 5 МИНУТ! Огурцы по-корейски с морковью и перцем, постный салат-закуска!
1 week ago 00:01:55 2
Есть ли у вас риск сахарного диабета. 5 шагов против диабета.
1 week ago 00:04:58 1
Круче сырников и творожников?! Приготовьте ВКУСНЕЙШИЕ манники!
2 weeks ago 00:14:13 0
ЗАМЕЩАЮЩИЕ ОБЛИГАЦИИ — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА САНКЦИЯХ? Топ-5 лучших вариантов на 2025 год
2 weeks ago 00:51:02 0
Что делать, если попал в штурмы. Подробная инструкция
3 weeks ago 00:24:02 1
Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ
3 weeks ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
3 weeks ago 00:02:56 1
Курица с картошкой в духовке // Запеченные окорочка // Куриные бедра в духовке
3 weeks ago 00:00:00 43
Парад Победы 2025 в Москве: прямая трансляция
3 weeks ago 00:15:30 0
Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения
4 weeks ago 00:04:59 0
БЕЗ МУКИ! Нежнее пирога Я НЕ ЕЛА! Очень вкусный и простой ПИРОГ из йогурта!
1 month ago 00:07:49 0
Купил один раз и отдыхаешь в 40 отелях России. Лучшая недвижимость в Сочи
1 month ago 01:14:19 0
Величайший обман в игровой индустрии | inZOI
1 month ago 00:23:31 0
Лучшее исследование этого века
1 month ago 00:00:33 1
Легендарный кулич бриошь, который уже третий год пекут мои подписчики #кулич #рецепты
1 month ago 00:00:15 1
Блестящая глазурь на сахарном сиропе и желатине
1 month ago 00:00:31 1
Пасхальный кулич бриошь
1 month ago 00:02:47 0
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
1 month ago 00:24:12 5
🔥 ПРОСТРАНСТВЕННАЯ АНОМАЛИЯ 4.1 🔥 STALKER 🔥 ЛУЧШИЕ МОДЫ на ЗП! 🔥 5 серия
1 month ago 00:00:29 0
верхушки томатов дали корни на 5 день. в теплой воде быстрее.#помидоры #теплица #огород