SAVATE boxe française → Sac de frappe : idée de travail technique

SAVATE boxe française / Entraînement / Sac de frappe / Exemple de travail technique / Simple et efficace / Exercices faciles / Répéter différentes combinaisons dans les deux gardes / Acquérir des automatismes et améliorer la coordination des mouvements ↓ ➡️ Circuit composé de 12 exercices. ⏱ possibles par exercice : 2’ en 3 x 20“/20“ ou 2’15 en 3 x 30“/15“ ou 3’ en 3 x 30“/30“ avec une pause de 1’ en incluant la dernière récupération effectuée. ✅ 1er enchaînement : direct avant direct arrière direct avant. ✅ 2ième enchaînement : même chose en garde inversée. ✅ 3ième enchaînement: direct arrière direct avant direct arrière. ✅ 4ième enchaînement : même chose en garde inversée. ✅ 5ième enchaînement : direct avant direct arrière