23 марта 2021| Планка | Динамическая перевёрнутая планка| #челленджпланка

Планка. 23 марта 2021 ❓ЧТО ДЕЛАЕМ? Сегодня у нас новая планка, динамическая перевернутая планка. ☝️Рекомендую, перед тем как встать в планку, сделать 5-ти минутную разминку плеч и кистей рук. Это важно, для безопасного входа в планку. Разминка тут👉 ✅ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Выполняем три планки N.5, и ~ Планка N.5, 2-5 подходов. ~ Планка , 2-5 подхода. ~ Планка , 1-4 подхода. 🔥ДОПОЛНИТЕЛЬНО новые комплексы для ног: 👉 новое упражнение для всего тела (по 30 сек, 1-3 подхода) 👉 Комплекс для стройных ног/ Упражнения для боковой поверхности бедра/ Как убрать “ушки“/ упражнение 👉 Комплекс для ног и ягодиц| Стройные ноги