Как снизить аппетит и уменьшить желудок для похудения 🧠 Психология снижения веса

Если из всех видов физической активности вы предпочитаете вечерние пробежки к холодильнику, а любое волнительное событие вызывает у вас бурный приступ — нет, не свободного проявления чувств, а приступ жора, то гипнотические техники — ваша тема! Третий десяток лет помогая людям худеть, не перестаю удивляться одной особенности своих пациентов: в большинстве своём они не различают чувства голода и аппетита. На мой «дурацкий», с первого взгляда, вопрос: «Почему вы приступаете к еде?» они отвечают: «Потому что хочу есть» или того хлеще: «Так кушать же хочется!» 🧲 Конечно, можно порадоваться за современников, не знающих голодных мук, которые знакомы предшествующим поколениям буквально до боли — в пустом желудке. Но запомните : кушают то, что им дают, малые дети. Взрослый человек принимает пищу по голоду либо по аппетиту. Съеденное по голоду не откладывается в жир. Единственный виновник наших бед с фигурой — Господин аппетит. Он часто возникает как «защитник» от стресса и неприятных чувств (тр