Привычка – это часть жизни, которая формирует наш образ

Есть привычки, которые мешают нам в жизни или и вовсе портят её. Вреда от них много, а избавиться не так просто. Всё дело в том, что с их помощью мы разрешаем какой-то внутренний вопрос. В результате повторения и подкрепления эта привычка становится автоматической. И тогда она начинает управлять нами. Например, привычка курить формируется на ложном представлении, что курение снимает стресс. Это становится ежедневным ритуалом, а потом и частью человека. И вот он уже не курит, он курящий. Но всё же от вредных привычек можно избавиться или ослабить их влияние. И первое условие – это серьёзное намерение оставить привычку в прошлой жизни. Намерение включает в себя готовность работать с собой и даже преодолевать себя. Первое, на что мы должны обратить внимание в работе над привычками, – это ближайшее окружение. Обеспечьте себе общение с теми, кто не имеет той привычки, от которой вы хотите избавиться. Это поможет изменить вам свои взгляды и нормы. А вот ещё один существенный момент. Привычка – это часть жизни, которая формирует наш образ. Вот этот образ нам нравится или нет? Работа с привычкой – это задача психики отделить то, что нелогично и нарушает нашу целостность. Твёрдое намерение, новый образ себя и поддерживающее окружение – вот инструменты, которые помогут нам избавиться от старых ненужных привычек. Ну а дальше: терпение и труд всё перетрут. Количество попыток однажды перерастёт в качество жизни, и вы сможете гордиться собой. С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌