Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
Мягкий комплекс упражнений, чтобы хорошо спать и просыпаться утром без боли в спине и шее!
✅ Курс “Здоровое Движение“:
✅ Больше информации в Телеграм:
В течение дня мы много сидим, вытягивая шею вперед, сутулимся, прогибаем спину. В итоге: плечевой отдел зажат, а плечи и лопатки плохо двигаются, что даёт напряжение в шее. Шея часто болит, а к утру боль ещё и усиливается. И здесь не помогут даже ортопедические матрасы и подушки. Пока мы не расслабим мышцы шеи, эта проблема не уйдёт.
Поэтому в этом видео, я покажу всего 3 простых упражнения, чтобы сон действительно был идеальным. А в конце тренировки мы сделаем дыхательную практику, которая настроит Вас на сон. Это поможет хорошо дышать ночью, не просыпаться и не страдать от боли по утрам.
Все упражнения можно делать лежа в кровати!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Делай перед сном
0:56
1 view
57
7
3 weeks ago 00:35:24 1
Домашняя летучая собака: содержание и уход.
3 weeks ago 00:12:56 1
100% СУПЕР СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ ЧЕРЕНКОВ ВИНОГРАДА ВСЕГДА ДЕЛАЙ ТАК
3 weeks ago 00:06:17 1
Ты должен понять другого человека! Глава недели Тазриа | Рав. Шмуэль Каминецкий
3 weeks ago 00:57:40 1
Энчантималс | Готовимся к осени! | Энчантималс Полные эпизоды
3 weeks ago 00:09:52 1
Дефицит этого витамина вызывает головокружение🙌
3 weeks ago 00:03:07 1
Это ваш код и пароль! Сделайте так... и удача всегда будет с вами
3 weeks ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
3 weeks ago 00:23:03 1
Осиновая кора! Зачем её нужно собирать круглый год! Информация которую нужно знать всем!!!
3 weeks ago 00:50:26 1
ЗЛОВЕЩАЯ СЕКТА МИККИ МАУСА и ОПЫТЫ НАД ДЕТЬМИ: ужасы мира Дисней
3 weeks ago 00:02:26 1
Медитация на деньги “Денежный магнит“. Привлечение денег
3 weeks ago 02:11:36 1
10 шагов для улучшения семейных отношений. Сатья
3 weeks ago 00:07:30 1
Срочно!!! Дети дьявола хотят отбирать детей и сажать их родителей! Законопроект № 512731-8.
3 weeks ago 00:04:13 1
Макс Корж - 2 типа людей
3 weeks ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
3 weeks ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
3 weeks ago 00:02:02 1
Огромное спасибо! Музыкальная открытка
3 weeks ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
3 weeks ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
3 weeks ago 00:04:17 1
DEMO - ДЕМО – Солнышко 🔅
3 weeks ago 00:07:21 1
Тестер USB кабелей
3 weeks ago 00:05:54 1
Как кукле сделать волосы из ниток
3 weeks ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
3 weeks ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
3 weeks ago 00:02:51 1
“На горе стоял казак“. Танец с казачьей шашкой. Фланкировка. Школа жизни “Озарение“. Октябрь 2022