Техника «Разбитая рамка»: для проработки чувства стыда #помощьпсихологаонлайн #психолог #медитации

ВК: What’s App: 7 (926) 207 3702 Стыд — та эмоция, которая в нас есть. Но которую очень страшно осознавать в себе. Стыд возникает, когда мы очень стремимся что-то получить, делать или уже получили, испытали какое-то чувство или опыт, но это — порицается обществом или значимыми для нас людьми, отсвечивая осуждением и ярлыком «ты дефектный». «Ты не такой», «Ты плохо». Это формирует чувство собственной недостаточности и порочности, изъяна внутри себя и снаружи тоже. Постоянная борьба с собственным стыдом истощает нашу психику и организм в целом, включая целую вереницу психосоматических проявлений, так как часто — мы себя наказывает за стыд, сублимируя его на чувство вины. А чувство вины на самонаказание. Усугубляет ситуацию, в сущности, структура нашей психики — пытаясь закрыть для себя гештальт. И доказать, что мы, действительно, с дефектом и нам есть, чего стыдиться в своих мыслях, чувствах, желаниях и потребностях. Так мы формируем ментально вокруг се