Тренировка с резинками:лучшие 15 упражнений для рук, пресса и спины.

Мы продолжаем тренироваться с резинками! В ролике собраны лучшие упражнения для рук, пресса и спины. Каждое из 15 упражнений выполняется с резинкой определенного сопротивления по 20 раз. Количество повторов можете менять в меньшую или большую сторону. Особенно эффективные упражнения в этом видео уроке для мышц рук-вы можете качественно прокачать свои трицепсы и бицепсы. Упражнения для пресса и спины дополняют друг друга! Гиперэкстензия и тяга помогут прокачать выпрямители позвоночника и широчайшую мышцу спины. Многие упражнения в этой тренировке-функциональные,т.к. сразу задействованы несколько групп мышц. Упражнения для пресса выполняются как сидля на коврике, так и в нескольких вариантах планок! Можете комплекс этих упражнений включить в свою тренировку или сделать пару кругов, как отдельную трненировку верхней части тела. Поддержать канал и проект: 4149439001268717 (карта ПриватБанк) Подписывайтесь на соцсети: Мой Facebook: