Что не есть на ужин, чтоб не набирать вес

✅ ТОП правил привильного ужина если не хотите набрать пару лишних килограмм. 1. Отмените поздний ужин, последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна 2. ⁠Не ешьте на ужин следующие продукты: углеводы и быстрые и сложные, фрукты, все что содержит сахар 3. ⁠Идеально для ужина - салат из овощей и зелени, рыба.