Успех в твоей тарелке: как то, что мы едим, влияет на нас? Как наладить свой рацион?

“Ты это то, что ты ешь“ - популярная фраза, привитая нам еще с детства. У всех у нас разные пищевые привычки вкусы и взгляды на эстетическую красоту тела, но то, что объединяет большинство из нас - желание как можно дольше оставаться здоровыми и активными. В этом видео поговорим о том, как неправильный режим питания не влияет не только на лишние килограммы, но и заболевания. Дальше - расскажу вам о том как правильно составить свой рацион, чтобы было вкусно и полезно. Ссылки на перечисленные исследования: disease-and-stroke-who-ilo ?ysclid=lj41am7t89947012221 Тайм-коды: 00:00 Статистика хронических заболеваний, связанные с питанием 05:38 Почему мне можно доверять? 07:00 Как нужно смотреть на свою продуктовую корзину? 08:32 Макронутриенты 08:45 Белки 10:38 Жиры 12:30 Углеводы: простые и сложные 14:05 Микронутриенты 14:49 Как сбалансировать рацион по микронутриентам? 15:53 Здоровое питание на практике Остаемся на связи! =) TG: @riakhovskikh Instagram: @svetlana_riakhovskikh Email: svetaryahovskih@ Подписывайтесь, чтобы не потерять!✨