НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ, БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА ГОТОВИМ МЯСО, КОТОРОЕ ТАЕТ ВО РТУ, ПЛЮС СОУС! ПРОСТО МЕНЯЙ ГАРНИР!

Сегодня приготовлю нежную говядину, не заморачиваясь, просто нарезав овощи. ******************* НЕЖНАЯ ГОВЯДИНА: мясо говядина1200грамм-2064ккал лук 650грамм-260ккал морковь 500грамм-200ккал перечная паста 630грамм-164ккал зелень в ассортименте 50 грамм-18 ккал соль по вкусу-0ккал кориандр по вкусу перец чёрный молотый по вкусу ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2900грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ2706ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 93 ккал ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с зелёным луком и помидорами 11 00 фруктовый салат и хлебец 14 00 говядина с овощами и гречкой 18 00 отварная рыба и свежий огурец 1 приём пищи должен уместится (абсолютно всё)в 1 чашке объёмом 250-300мл. ********* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСК