Как изменить чувство, эмоцию, которые вам не нравится
Если вы застреваете в какой-то постоянной эмоции, она постоянно у вас повторяется на репите и вы понимаете, что вы не справляетесь, не знаете, что с этим делать, то у меня есть для вас хорошая новость.
Эмоцию можно менять через понимание.
Что это значит?
Это значит, что вам нужно ее оцифровать.
Вам нужно описать ее максимальным количеством параметров, насколько вы только сможете придумать.
1. Назвать ее
Что я сейчас чувствую? Злость, зависть, раздражение и тд?
У меня есть прямо сто пятьсот названий, чувств и эмоций, которые мы проживаем.
2. Надо отличить эмоцию от похожих
Грусть и расстройство это разные эмоции. Злость и ярость это разные эмоции.
Короче говоря, нужно максимально точно назвать эмоцию.
3. Нужно описать, что с вами происходит в теле
У меня учащается сердцебиение или наоборот, у меня слабость и расслабление.
Описать все все ощущения в теле.
4. Нужно понять какое действие прямо сейчас ваше тело хотело бы сделать
Например, если злость, я хочу прямо вдарить, руками помахать, кулаки показать.
Если у меня грусть, я хочу плакать.
Если усталость, то мое тело хочет полежать, у меня нет сил.
Все описать. И чем больше таких параметров вы наберете, то лучше.
Можно добавлять цвет эмоций, вкус, на что она похожа, с чем она ассоциируется, с каким животным и тд.
Чем больше параметров вы опишите, тем лучше потом эта оцифровка начинает на вас действовать.
Вы начинаете понимать, что чтобы изменить эту эмоцию нужно поменять хотя быодин параметр, например положение тела.
Если я устала, и у меня тело как бы разваливается, а я хочу взбодриться, я должна ну как минимум встать, может быть поприседать, поделать какие-то упражнения, то есть перевести тело в другую динамику.
Напишите, какие эмоции вас беспокоят, в каких вы застреваете и мы вместе с вами пропишем алгоритм выхода из этих эмоций.
И давайте делать вашу жизнь счастливой.
20 views
1014
350
11 months ago 00:02:32 1
Последний день лета, но поет житель из Minecraft (Lalis Dream - Последний день лета. by villager)
11 months ago 00:11:08 1
1-тактный ДВС, который Изменит Мир! Как это устроено? E-REX от INNEngine
11 months ago 00:03:19 1
СРОЧНО! Всего 3 минуты. Это изменить ТВОЮ ЖИЗНЬ!
11 months ago 00:09:40 1
Электронный ПТС на авто и мото. Как с этим жить, что изменилось, частые вопросы.
11 months ago 02:39:16 1
Евгения Альбац: «Мы умершие живые» // «Скажи Гордеевой»
11 months ago 00:04:17 1
[HoneyWorks на русском] Kawaikute Gomen (Cover by Sati Akura)
11 months ago 00:17:10 1
Вред ДРОЖЖЕЙ гораздо больше, чем вы думали! Хлеб на закваске. Дрожжи, грибки, плесень вызывают РАК!
11 months ago 01:07:10 1
ЛУНА: о новом замужестве, отношениях с Бардашем и музыкальной революции
11 months ago 01:27:31 1
Интервью Алены: МАМА ДОМОГАЛАСЬ ДОЧЬ! Селфхарм, аборт в 18 лет, РПП, попытка изнасилования, психушка
11 months ago 00:44:12 1
DG2 (онже Волк) из КА «Нормальные Люди»/интервью с поэтом и философом из Бурятии
11 months ago 00:04:00 1
Christian Castro - Por la espalda (Premieră Music Video HD)#Лучшая #deephouse #Новинка #shazam #top
11 months ago 00:22:23 1
Как стать счастливым? Секрет счастья от Доктора Шишонина
11 months ago 00:15:00 1
КТО РАЗБОМБИЛ АФРИКУ в 19 ВЕКЕ ?
11 months ago 00:50:43 1
Холодная война: Звездные войны
11 months ago 00:04:55 1
Тест: 8 русских слов, которые радикально поменяли смысл. Угадаете, что они значили раньше?
11 months ago 00:09:38 1
ПРИМЕТЫ ПРО ПУГОВИЦЫ. Как пуговица может изменить вашу судьбу? | Баба Нина "Слепая"
11 months ago 00:38:23 1
10 ДНЕЙ ОФИГЕННО РЕЗКОГО ВЗЛЕТА В ТВОЕЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ ВСЕ