Как справиться с эмоциями при панической атаки Марина Волынец

Как справиться с эмоциями при панической атаки? Техника. После того как прошел приступ паники, человек кроме физической слабости, ощущает подавленность и смущение. Его очень пугает то, что происходит с ним, все эти странные ощущения, к тому же он не может понять что же, собственно, с ним произошло. Многие начинают считать, что у них серьезное физическое заболевание. Многих людей к тому же охватывает стыд из-за того, что они, как им кажется, «потеряли над собой контроль» или «начали сходить с ума». Большинство пациентов, страдающих ПА, относятся к категории людей, у которых доминируют такие черты личности, как тревожность, мнительность, впечатлительность, высокая требовательность к себе и другим, максимализм. В связи с этим подобные люди склонны своими рассуждениями и реакциями чаще провоцировать насыщенные эмоциональные переживания и повышение тонуса симпато- адреналовой системы организма. Чересчур драматическое или даже катастрофическое восприятие текущих и особенно воображаемых проблем приводит к хронической психоэмоциональной перегрузке, которая до поры — до времени компенсируется ресурсами организма и внешней поддержкой.