Ваше здоровье в ваших руках... Как укрепить здоровье? Читай в описании

Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост - вести здоровый образ жизни. 1. Режим дня и здоровье человека. Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. 2. Сбалансированное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека. С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей. Важно не только то, что мы едим, а и то, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты. От этого зависит наш вес и самочувствие! 3. Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными, уверенными в себе. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа. Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. 4.Отказ от вредных привычек. К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Дорогие друзья, будьте здоровы! Если видео вам понравилось и была полезна информация, не пожалейте лайков и подписывайтесь на мой канал А если вам нужна моя бесплатная консультация по разбору вашего рациона или рекомендации, как с помощью питания снизить вес и улучшить самочувствие, то пишите в ЛС. Мой ТГ: Эл.почта: chertkovavi48@ кухнястройности #похудеть #нормыздоровья #ппсоветы #зож