Жим гири в приседе

Жим гири в глубоком приседе - очень сложное в плане техники упражнение, требующее слаженной работы мышц всего тела, а особенно мышц кора и многочисленных мышц - стабилизаторов. Для его выполнения нужно быть уверенным в своих силах и иметь гибкость достаточную для того, чтобы садиться глубоко, т.е. до полного и плотного касания собственных икр и ягодиц. Можно выполнять и с двумя гирями, только убедитесь сначала в собственных силах. Техника жима гири сидя: 1. Выполните подъём гири на плечо и полностью,