О вреде диет и правильном похудении

Наверняка ты много раз слышала, что правильное питание лучше голодания. В этом выпуске Фитнес Подруга разберется, в чем именно заключается вред диет. Когда ты потребляешь меньше калорий, чем тратишь, образуется gap — разрыв. И организм делает все, чтобы максимально его сократить. Уменьшается расход энергии в покое, при занятиях спортом, уменьшается показатель термического эффекта пищи — организм затрачивает меньше усилий на ее усвоение. Падают показатели гормонов щитовидной железы, ухудшаются обменные проце