Я Ходил 1 Месяц в Тренажерный Зал | Моя РЕАЛЬНАЯ Трансформация За 30 Дней в Тренажерном зале

Я Ходил 1 Месяц в Тренажерный Зал | Моя РЕАЛЬНАЯ Трансформация За 30 Дней в Тренажерном зале Целый месяц я ходил в тренажерный зал, а что из этого получилось - можно посмотреть в этом ролике! Поддержка: ►Поддержать канал финансово: ►Поддержать на Boosty: Мои Соц. Сети: ►Блог в ВК - ►Telegram-канал - ►Инстаграм - ►Twitch - Таймкоды: 00:00 Вступление! 00:29 Как и когда снимался этот ролик 02:02 Возвращение в блог 03:31 Как и когда я начал тренироваться 04:10 Расписание и план тренировок 05:02 До/После фото 06:50 Прошлый опыт тренировок 07:11 Цели и планы, набор веса 08:03 Питание 10:34 Набор веса 10:58 Сложности в процессе тренировок 12:31 Дневник тренировок, прогресс, силовые показатели 14:23 Мышечная боль, восстановление 15:00 План тренировки 15:37 Выводы 16:52 Бэкстейдж ---------------------------------------------------------------- Счетчик подписчиков: 133