КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ДЕВУШКЕ | ТОП-8 лучших упражнений для женщин

В этом видео разберем упражнения на бицепс девушкам с подробными видео инструкциями. А также как часто тренировать бицепс, важные нюансы и как правильно делать разминку рассмотрим в данной статье. Для достижения гармонии и симметрии при тренировке, важно уделять внимание всем частям бицепса. Несмотря на стереотипы, тренировка бицепса улучшает эстетический вид женских рук и влияет на функциональное развитие организма. Результат требует времени и усилий, который можно достичь при правильном подходе к тренировкам, которые адаптируются под цели и физические особенности каждого человека, независимо от пола. Развитый бицепс - не только элемент красивой физической формы, но и проявление силы и уверенности в себе. 00:00 Вступление 00:12 Сгибание предплечий в диагональной планке 01:43 Тяга одной рукой 03:35 Фронтальная тяга одной рукой FISIO — функциональные петли для самостоятельных тренировок где угодно, онлайн-курсы и оффлайн-обучение, сообщество для тренеров и атлетов, а также база из 600 упражнений в мобильном телефоне! Получи скидку 20% на первую покупку. Купоны раздает наш телеграм-бот: ⚡️ Больше информации о наших продуктах: — официальный сайт — приложение для тренировок — купить петли — экспертные статьи и подборки упражнений