Что алкоголь делает с вашим телом, мозгом и здоровьем | Подкаст Эндрю Губермана #86
В этом эпизоде я обсуждаю физиологические эффекты, которые употребление алкоголя оказывает на мозг и тело при разных уровнях потребления и с течением времени. Я также описываю генетические различия, которые предрасполагают определенных людей к алкоголизму, запоям и пьянству по привычке. Я объясняю метаболизм алкоголя в простых терминах и то, как он эффективно действует как яд, приводя к клеточному стрессу и повреждению. Затем я объясняю, что это влияет на функцию нейронов и изменяет наше мышление и поведение – отличительные признаки опьянения. Я также обсуждаю, как потребление алкоголя в различных количествах влияет на воспаление, стресс, нейродегенерацию и риск развития рака, а также негативно влияет на микробиом кишечника, толщину мозга, гормональный баланс, настроение и чувство мотивации. Кроме того, я обсуждаю биологию похмелья и описываю научно обоснованные стратегии смягчения тяжести похмелья. Поскольку алкоголь является одним из наиболее широко употребляемых рекреационных веществ, этот эпизод должен иметь отношение ко всем. Действительно, даже небольшое или умеренное потребление алкоголя оказывает прямое негативное воздействие на мозг и тело. Цель этого эпизода - помочь людям принимать обоснованные решения относительно употребления алкоголя, соответствующие их целям в области психического и физического здоровья.
Перевод подкаста Эндрю Губермана на русский.
Оригинал видео на английском -
Таймкоды:
00:00:00 Последствия употребления алкоголя
00:02:25 Важные дополнения
00:03:19 Низкое или умеренное потребление алкоголя и нейродегенерация
00:06:52 Уровни, Восьмой сон, РОКА
00:10:46 Исторический контекст и употребление алкоголя
00:13:28 Метаболизм алкоголя, “Пустые калории”
00:18:23 Опьянение: Подавление сверху вниз, импульсивность и формирование памяти
00:24:23 Долговременные эффекты и импульсивность, нейропластичность и обратимость
00:27:55 Поглощение пищи и алкоголя
00:30:07 Алкоголь и серотонин, СИОЗС и депрессия, риск алкоголизма, провалы в памяти
00:37:39 Предрасположенность к алкоголизму; Хроническое потребление, Кортизол и стресс
00:44:53 AG1 (Атлетик Грин)
00:46:07 Генетическая предрасположенность к алкоголизму, употребление алкоголя слишком молодым
00:52:27 Ось кишечник-Печень-мозг: Алкоголь, кишечный микробиом, воспаление и дырявый кишечник
00:59:46 Инструмент: Улучшение/Пополнение микробиома кишечника
01:02:44 Снижение потребления алкоголя и стресса
01:04:25 Похмелье: Алкоголь и сон, Беспокойство, Головная боль
01:12:11 Восстановление после похмелья, адреналин и преднамеренное воздействие холода
01:17:16 Восстановление после похмелья, обезвоживание и электролиты
01:20:45 Виды алкоголя и тяжесть похмелья, сородичи
01:25:25 Толерантность к алкоголю, дофамин и серотонин, баланс удовольствия и боли
01:33:36 Есть ли какие-либо положительные эффекты алкоголя?, Ресвератрол
01:35:42 Алкоголь и толщина мозга
01:37:11 Алкоголь и риск развития рака: Метилирование ДНК, риск развития рака молочной железы
01:44:31 Снижение риска развития рака, Фолиевая кислота, витамины группы В.
01:46:54 Алкоголь и беременность, Фетальный алкогольный синдром
01:50:58 Гормоны: Баланс тестостерона и эстрогена
01:55:09 Негативные последствия употребления алкоголя
01:58:35 Поддержка с нулевыми затратами, Отзывы на YouTube, обзоры Spotify и Apple, Спонсоры, Важные дополнения, Instagram, Twitter, Новостная рассылка по нейронной сети, клипы лаборатории Хабермана
1 view
885
319
4 months ago 00:26:09 1
Айкос, Вейп, Электронные сигареты - Курение . Взгляд изнутри - новая версия
4 months ago 00:35:38 1
Вред вейпа, айкоса, кальяна, курения – ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ. Курил и бросил лучший способ
4 months ago 00:08:12 1
Из чего складывается стоимость первой консультации психотерапевта
4 months ago 02:27:27 1
Секрет здоровой психики. Врач-психиатр о депрессии, тревожности, алкоголе и антидепрессантах
4 months ago 00:18:27 1
Как историки и алкомафия навязали русским пьянство 🍷 Разоблачение лживых мифов о русском народе
4 months ago 02:01:16 1
Что разжижает ТРОМБЫ? Как спасти себя от тромбоза? Врач-кардиолог Наталья Гаврилюк
4 months ago 00:29:28 1
Правда про Алкоголь. История одного обмана. Вред алкоголя и алкоголизм
4 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
4 months ago 00:54:55 1
Помогаю выбраться из долговой ямы через духовность
4 months ago 00:00:57 1
Что на самом деле вызывает рак? #эндокринолог
4 months ago 01:14:12 1
ЗАКУЛИСЬЕ МОРГА | ПОХОРОНЕННЫЕ ЗАЖИВО. Нелепые смерти. Находки внутри тел. Органы зависимых.
4 months ago 00:14:22 1
Муж станет алкоголиком из-за тебя по ЭТИМ причинам! Виновата ли женщина в том, что муж алкоголик?
4 months ago 00:31:06 1
Китайский врач: Результат сразу! Пожалеете, что не попробовали раньше! Как вылечить поджелудочную?
4 months ago 00:45:51 1
Живем жизнью бездомных: почему все, что мы знаем о них, — неправда
4 months ago 02:34:27 1
3 шага к здоровью. Дмитрий Алексеев о токсинах, скрытом сахаре, гниении мяса и пробиотиках
4 months ago 00:12:03 1
АЛКОГОЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ. Простой способ понять, что у вас зависимость.
4 months ago 00:07:07 1
ВРЕД КУРЕНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ И ПОДРОСТКОВ (Рекомендовано К Распространению!)
4 months ago 00:06:51 1
GRRG PITER - Питерская Песня - Гыррга 090524 #GRRG
4 months ago 00:18:15 1
ПОВЫШЕННЫЙ ЭСТРОГЕН , как избавиться ? / Что ТВОРИТ ЭСТРОГЕН с ЖЕНЩИНОЙ
4 months ago 00:02:36 1
Артистка Лидия Вележева устроила в самолете пьяный дебош!
4 months ago 01:50:53 1
Пить или не пить: алкоголизм и нейробиология
4 months ago 00:20:02 1
Как живёт Глава Даркнета. Как стать умным - Метод Мориарти.
4 months ago 00:00:00 1
💥РР4💥🌊Норвежское море🌊🎁Рулетка с призами🎁Венга🥇Нарга🥇Калибр🥇Према💥Розыгрыши каждые 30 минут💥