Растительные масла мешают похудению и вредят здоровью?! Вред Омега-6🥺
МАСЛО ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 💊
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Растительные масла мешают похудению на кето-диете и вредят здоровью? Омега-6: в каких продуктах содержится? Омега-6 жирные кислоты – это польза или вред? Можно ли употреблять продукты, содержащие Омега-6? Можно, но в сочетании с Омега-3. Польза Омега-3 жирных кислот существенна для организма. Какое масло выбрать: оливковое масло, подсолнечное масло: польза или вред? В каких маслах содержатся Омега-6 жирные кислоты?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор
2) Кето диета: Ключевые продукты
3) Кето диета: что можно есть на кето диете?
0:00 - зерновые масла;
0:40 - вред зерновых масел;
2:21 - пища с наибольшим количеством Омега-6;
4:22 - пища, богатая Омега-3.
Есть очень интересный кето совместимый ингредиент, который может остановить похудение. Мы знаем, что кето - низкоуглеводная диета: нужно исключить сахар, нужно исключить зерновые, но поговорим о зерновых маслах. Их еще называют растительными маслами. Но на самом деле они не растительные масла, потому что делаются не из растений, а из семян растений.
В чем проблема? Проблема в Омега-6 жирах. Они вызывают воспаление и провоцируют инсулинорезистентность. А еще соевое, рапсовое, кукурузное масло являются ГМО. Еще есть сафлоровое масло, подсолнечное масло, миндальная мука и арахисовое паста, в которых содержится много Омега-6. Это не значит, что их нельзя есть. Просто нужно балансировать с Омегой-3.
Есть еще одна проблема, помимо инсулинорезистентности и воспалений. Эти масла не используются как топливо. Они остаются в теле и клеточных мембранах. Они забивают печень, забивают мозг.
Какая же пища с наибольшим количеством Омега-6?
1. Курица
2. Десерты из зерновых
3. Заправки для салатов
4. Чипсы
5. Орехи и семена
6. Пицца
7. Хлеб
8. Картофель фри
9. Паста
Кето диета - это низкоуглеводная диета. В ней четко не указывается, какой тип жира следует употреблять. Для вас будет намного полезнее готовить на кокосовом, оливковом масле, сливочном масле или на масле авокадо.
Если вы на кето и вышли на плато, то, возможно, вы употребляете слишком много таких масел или слишком много миндальной муки. У некоторых на кето возникают воспаления, когда они ее употребляют. Это может быть из-за оксалатов или из-за Омега-6. Их может вызвать и арахисовая паста. Поэтому миндальную муку и арахисовую пасту нужно употреблять умеренно и вместе с Омега-3.
Где много Омега-3 жирных кислот?
- рыба;
- масло из печени трески;
- говядина травяного откорма;
- грецкие орехи;
- семена чиа;
- брюссельская капуста;
- в других продуктах, где есть альфа-линоленовая кислота.
Это еще одна причина, почему вам нужна здоровая версия кето-диеты. Но не ешьте ГМО масла.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 15 июля 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#растительноеМасло #омега6 #омега3 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
131 view
54
23
6 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
2 weeks ago 00:03:04 1
Картофельные Зразы с Грибами и Сыром! Невероятно вкусные и сытные!
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:08:04 1
БОЖЕ КАК ВКУСНО Научили в дорогом ресторане, удивила Всех моих гостей!Ни одного ПРАЗДНИКА без них
2 weeks ago 00:08:29 1
Готовлю сейчас КАЖДОЕ УТРО! Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА! 5 очень вкусных и сытных завтраков!
3 weeks ago 00:06:32 1
БЛИНЧИКИ С МЯСОМ Рецепт вкусной начинки. ИХ ВСЕГДА МАЛО!
3 weeks ago 00:20:59 1
Authentic Uzbek Tashkent Salad: A Hearty Beef & Radish Classic with Bold Flavors!
4 weeks ago 00:07:45 2
ПЕЧЕНЬЕ “ГРИБОЧКИ“ СКАЗКА из ДЕТСТВА! Простой Рецепт ПЕЧЕНЬЯ ГРИБОЧКИ к ЧАЮ. Выпечка
4 weeks ago 00:02:30 1
Кабачки в Кляре ! Очень простой и вкусный рецепт!
4 weeks ago 00:00:30 1
Салат с тыквой #рецепты #рецепт #pumpkin_recipe #pumpkintime #pumpkin #салат #осень
4 weeks ago 00:17:39 1
ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!
1 month ago 00:19:38 1
Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН
1 month ago 00:02:52 1
Лимонный кекс супер нежный,тает во рту.
1 month ago 00:03:41 1
Торт с кефира🎂
1 month ago 00:04:13 1
Сытные пирожки из пористого, воздушного теста. Корочка похрустывает, остынут тают во рту.
1 month ago 00:03:33 1
Обалденный луковый пирог. Вкусный, полезный и недорогой | Awesome onion pie
1 month ago 00:10:24 1
Знаменитый ГАВАЙСКИЙ МОРКОВНЫЙ Торт с Ананасами! Нежнейший! Очень вкусно и быстро!
1 month ago 00:02:45 1
Самый вкусный салат из кабачков на зиму! Изумительный вкус!/ Amazing zucchini salad for the winter!
1 month ago 00:13:55 1
БОРЩ - за уши не оттащишь! | Рецепт от шефа Бельковича!
1 month ago 00:03:40 1
Грибная ЗАКУСКА на Праздничный стол. Обалденные Маринованные Шампиньоны с Перцем на НОВЫЙ ГОД!
1 month ago 00:03:44 1
Вкуснейший САЛАТ на Праздничный Стол. Без Майонеза! РЕЦЕПТ этого Салата будут просить все гости.
1 month ago 00:02:10 1
Лентехас(чечевица). Испанская кухня. Lentejas. Subtitulo en español.
1 month ago 00:16:32 1
Хрупкие/Хрустящие/Сочные Куриные Котлеты
1 month ago 00:02:08 1
Бомбический Ужин по-Быстрому! Самый Простой рецепт приготовления Жюльена на сковороде