Растительные масла мешают похудению и вредят здоровью! Вред Омега-6
МАСЛО ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 💊
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Растительные масла мешают похудению на кето-диете и вредят здоровью? Омега-6: в каких продуктах содержится? Омега-6 жирные кислоты – это польза или вред? Можно ли употреблять продукты, содержащие Омега-6? Можно, но в сочетании с Омега-3. Польза Омега-3 жирных кислот существенна для организма. Какое масло выбрать: оливковое масло, подсолнечное масло: польза или вред? В каких маслах содержатся Омега-6 жирные кислоты?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор
2) Кето диета: Ключевые продукты
3) Кето диета: что можно есть на кето диете?
0:00 - зерновые масла;
0:40 - вред зерновых масел;
2:21 - пища с наибольшим количеством Омега-6;
4:22 - пища, богатая Омега-3.
Есть очень интересный кето совместимый ингредиент, который может остановить похудение. Мы знаем, что кето - низкоуглеводная диета: нужно исключить сахар, нужно исключить зерновые, но поговорим о зерновых маслах. Их еще называют растительными маслами. Но на самом деле они не растительные масла, потому что делаются не из растений, а из семян растений.
В чем проблема? Проблема в Омега-6 жирах. Они вызывают воспаление и провоцируют инсулинорезистентность. А еще соевое, рапсовое, кукурузное масло являются ГМО. Еще есть сафлоровое масло, подсолнечное масло, миндальная мука и арахисовое паста, в которых содержится много Омега-6. Это не значит, что их нельзя есть. Просто нужно балансировать с Омегой-3.
Есть еще одна проблема, помимо инсулинорезистентности и воспалений. Эти масла не используются как топливо. Они остаются в теле и клеточных мембранах. Они забивают печень, забивают мозг.
Какая же пища с наибольшим количеством Омега-6?
1. Курица
2. Десерты из зерновых
3. Заправки для салатов
4. Чипсы
5. Орехи и семена
6. Пицца
7. Хлеб
8. Картофель фри
9. Паста
Кето диета - это низкоуглеводная диета. В ней четко не указывается, какой тип жира следует употреблять. Для вас будет намного полезнее готовить на кокосовом, оливковом масле, сливочном масле или на масле авокадо.
Если вы на кето и вышли на плато, то, возможно, вы употребляете слишком много таких масел или слишком много миндальной муки. У некоторых на кето возникают воспаления, когда они ее употребляют. Это может быть из-за оксалатов или из-за Омега-6. Их может вызвать и арахисовая паста. Поэтому миндальную муку и арахисовую пасту нужно употреблять умеренно и вместе с Омега-3.
Где много Омега-3 жирных кислот?
- рыба;
- масло из печени трески;
- говядина травяного откорма;
- грецкие орехи;
- семена чиа;
- брюссельская капуста;
- в других продуктах, где есть альфа-линоленовая кислота.
Это еще одна причина, почему вам нужна здоровая версия кето-диеты. Но не ешьте ГМО масла.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 15 июля 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#растительноеМасло #омега6 #омега3 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
54
23
2 months ago 00:00:26 1
Все удивятся но это ФАКТ! Если мелко нарезать морковь свеклу картошку залить маслом и в духовку при
2 months ago 00:02:48 1
Сделал ведро! Маринованные баклажаны как грибы
2 months ago 00:02:45 1
Самый вкусный салат из кабачков на зиму! Изумительный вкус!/ Amazing zucchini salad for the winter!
2 months ago 00:00:45 1
Печеные маринованные грибы | Roasted and pickled mushrooms #shorts
2 months ago 00:17:31 1
Закусочный торт Мужской каприз! Сытный слоеный салат на Праздничный стол!
2 months ago 00:02:04 1
Самый Простой Кабачковый Пирог без Заморочек
2 months ago 00:03:17 1
ГОТОВЬТЕ пока сезон Кабачков не закончится. Самый Вкусный и Простой РЕЦЕПТ из КАБАЧКОВ!
2 months ago 00:02:53 1
Невероятная Вкуснятина с Грибами и Курицей! Лоранский Пирог. Рецепт
2 months ago 00:05:52 1
☆ПИРОЖКИ С КУРИЦЕЙ, ГРИБАМИ И КАРТОШКОЙ☆
2 months ago 00:02:59 1
Заправку для борща готовлю на зиму, без уксуса. Моя палочка-выручалочка!
2 months ago 00:04:15 1
🍲 Заготовка борща на зиму - сразу с капустой
2 months ago 00:15:12 1
Как дорого подать САМЫЕ ДЕШЕВЫЕ продукты на праздничный стол! Закуски - сразу 7 РЕЦЕПТОВ
2 months ago 00:04:22 1
Салат “Курица По-Корейски“ Нереально Вкусно, Обязательно Попробуйте!!! / Korean Chicken Salad
2 months ago 00:03:55 1
ПРИПРАВА из ЛИСТЬЕВ ХРЕНА на ЗИМУ! Такой и 20 Банок будет Мало!
2 months ago 00:00:59 1
Без жарки и возни! Я не могу перестать его готовить! Вкуснее ужина еще не было! #shorts
2 months ago 00:12:12 1
5 РЕЦЕПТОВ, после которых вы полюбите ТЫКВУ
2 months ago 00:01:00 1
ТЕПЕРЬ ЛЮБИМАЯ ЗАКУСКА НА ЗИМУ!
2 months ago 00:05:06 1
Вкусный Проверенный Рецепт Маринованного Перца в Масле на Зиму!
2 months ago 00:04:19 1
ИКРА из Баклажанов на зиму. Самый вкусный рецепт Баклажанной икры.
2 months ago 00:03:32 1
Беру ТЫКВУ и ТВОРОГ и готовлю Вкуснейшую Запеканку. Дети ее просто Обожают! Быстрый и Простой рецепт
2 months ago 00:04:10 1
Самый Вкусный Болгарский Суп с Секретной заправкой! Одной тарелки всегда мало!
2 months ago 00:05:00 1
Самый Вкусный Суп с Секретным ингредиентом! Одной тарелки всегда мало!
2 months ago 00:05:45 1
Баклажанная икра на зиму. (Без пастеризации)
2 months ago 00:13:30 1
Самая вкусная АДЖИКА НА ЗИМУ - 5 рецептов! ЖИВАЯ аджика без варки, аджика без сахара и уксуса