Упражнения от косточки на ноге. Комплекс для лечения большого пальца ноги – лечебная гимнастика при артрозе большого пальца, при hallux valgus - халюс вальгус, он же галлюкс вальгус. Как убрать шишки на больших пальцах ног с помощью лечебных упражнений. * ПОЛЬЗА: эти упражнения помогают увеличить подвижность в большом пальце ноги при его деформации, и помогают снизить болевые ощущения в больном пальце при артрозе.
Кроме того, эти упражнения помогают разработать палец в том случае, если вам уже была проведена корригирующая операция. Но нужно иметь в виду, что эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после такой операции.
*
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже.
Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений!
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.
Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Разрабатывать палец нужно очень осторожно и постепенно!
*
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
эти упражнения нельзя выполнять:
- при артритах, то есть при воспалительных заболеваниях суставов – особенно если большой палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли;
- при подагрическом артрите. Подробнее о классической подагре вы можете прочитать здесь:
- при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног;
- при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы;
- минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
Первая программа о лечении косточки на большом пальце ноги здесь:
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя.
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей:
1 view
206
64
37 minutes ago 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
1 hour ago 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
1 hour ago 00:01:01 1
СКОЛИОЗ. ВАЛЬГУС. МОЖНО ДИ ДЕТЯМ КАТАТЬСЯ НА САМОКАТЕ? #остеопатия
3 hours ago 00:09:00 1
Вальгус. Исправление и профилактика.
5 hours ago 00:12:24 1
Косточка на большом пальце ноги. Сделал вечером проснулся с утра ее нет. Плоскостопие. Вальгус
22 hours ago 00:09:46 1
Гимнастика для активации жизненной силы.
23 hours ago 00:16:38 1
Топ-4 УПРАЖНЕНИЯ от КОСТОЧКИ на большом пальце ноги (Hallux Valgus) или ПЛОСКОСТОПИЯ
2 days ago 00:01:00 1
Устранение плоскостопия по Методологии Анатолия Степового, о которой рассказывает федеральный канал
2 days ago 00:06:33 1
Вальгусная деформация стопы. Упражнение.
2 days ago 00:12:21 1
ВАЖНЕЙШИЙ ПЕРИОД РАЗВИТИЯ МАЛЫША 3-6 месяцев! КАК НЕ НАВРЕДИТЬ И ИЗБЕЖАТЬ ЗАДЕРЖКИ РАЗВИТИЯ
2 days ago 00:10:49 1
Платизма. Мышца молодости. Мимические мышцы. Часть 4.
2 days ago 00:06:37 1
Тейпирование стопы при косточке / халюкс вальгус
2 days ago 00:02:19 1
Ставим пальцы ног на место. Косточка. Шишка. Вальгус. Искривление пальцев ног. До/После | Школа Ног
4 days ago 00:06:31 1
Ортопедическая шнуровка обуви | Школа ног
4 days ago 00:11:32 1
Упражнения от косточки на ноге, гимнастика для лечения большого пальца ноги.
4 days ago 00:05:44 1
Eestlased (ja kustub valgus aknas) / RUS titles
4 days ago 00:06:47 1
Hallux valgus. Как избавиться от косточки на большом пальце ноги без операций!
5 days ago 00:36:19 1
Как справиться с плоскостопием, вальгусом, аллергией и циститом⚡️Личный опыт
6 days ago 00:17:46 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ СТОП
6 days ago 00:27:51 1
Подагра - профилактика и лечение
7 days ago 00:12:21 1
Главные связки стопы. Анатомия в 3D.
1 week ago 00:07:50 1
ПАХОВАЯ СВЯЗКА, ГРЕБЕНЧАТАЯ И ПОРТНЯЖНАЯ МЫШЦЫ в массаже. #MASSAGE
1 week ago 00:05:46 1
Исправление вальгусной деформации большого пальца Hallux Valgus