Как я тренируюсь дома.УЭДА МАСАРУ

Здравствуйте! Это Уэда Масару! Многие из вас спрашивали, как я тренируюсь дома, поэтому я решил снять на эту тему. Конечно, в разные дни я делаю разные упражнения, и не всегда это именно эти упражнения. На данный момент я делаю дом эти упражнения. Сейчас я немного расскажу о них. 1. Сначала я делаю растяжку для корпуса тела с помощью роллера (это такой массажер для тела). 2. Растяжка для костей это то чем я увлекаюсь в последнее время. Это специальная техника, которая помогает сделать использование костей более мягким. 3. Растяжка для лопаток первая 4. Растяжка для лопаток вторая 5. Упражнения сэнака но китаэ. Это тренировка для спины. Вид упражнения для спины. 6. Второй вариант упражения для спины. 7. Упражнения для спины. Отжимания на кулаках с прыжком. 8. Ката Наиханчи. Тренироваться дома порой бывает нелегко. Я в основном тренируюсь ночью, когда мы с женой уложим сына спать. В этот раз, когда мы снимали ката Наиханчи, он пробра