桐蔭学園高校の女子柔道 ～選手が強くなる基本と基礎～ Disc1 sample
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Disc1「打ち込み」 (61分)
“少ない練習時間の中、時間を割いて行なう準備運動～打ち込み稽古”
準備運動では、脚力強化、心肺機能の向上、怪我の防止を図り、中国式トレーニングなどを取り...
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