Почему НЕЛЬЗЯ растягивать шею и поясницу! Не совершай ошибку

- домашний 8-недельный курс для вашей осанки Действительно ли растяжкой можно навредить? Когда она (не)эффективна? Чем можно заменить растяжку и как получить стойкий долгосрочный результат от занятий? Есть общее мнение что нужно растягивать шею и поясницу, чтобы избавиться от боли, на первый взгляд может показаться что это дает результат, потому что на время боль уходит, но не совершай эту ошибку. Почему нельзя растягивать шею и поясницу, какие ошибки нельзя допускать, какие упражнения делать, чтобы решить причину данной проблемы, а не снять симптомы смотри в этом видео. - больше упражнений и полезного контента здесь