Мы заявляем о своей ауре, пробуждая все чакры и наслаждаясь физической и эмоциональной энергией, а также своим личным внутренним пространством. Эта крийя освобождает от мышечного напряжения, пробуждает позвоночник и заземляет нас в теле, чтобы всё тело могло присоединиться к нашему внутреннему пробуждению и поддержать его.
02:27 Лягте на спину, пятки вместе. Натяните носочки на себя, толкните пятки от себя. Округлите губы и выполняйте Дыхание Огня через рот, при этом поднимая ноги под угол 90 градусов и опуская их на пол. Продолжайте тянуть носочки на себя и растягивайте ноги от пяток до бёдер. Поднимая и опуская ноги, заявляйте о пространстве ауры вокруг нижней части тела. 1-3 минуты. В завершение глубоко вдохните, поднимите ноги вверх и втяните Корневой замок, затем с выдохом опустите ноги. Расслабьтесь. Чувствуйте пульс в Пупочном Центре.
05:26 Затем, выполняя такое же дыхание, как в первой части упражнения, поднимайте и опускайте ноги по очереди. 2 минуты. Затем расслабьтесь на спине, ощущая пульсацию в пупке.
8:20 В позе Коровы, упираясь руками в пол под плечами, по очереди вытягивайте назад то одну, то другую ногу, но не перенапрягайте мышцы спины. Снова, во время выполнения упражнения, очищайте ауру и заявляйте о своём пространстве. Округлите губы, выполняйте Дыхание Огня через рот. 1-3 минуты.
10:25 Оставаясь в позе Коровы, поднимите параллельно полу правую руку, поднимая при этом и вытягивая назад левую ногу. Затем опустите их и поднимите левую руку и правую ногу. Выполняйте такое же дыхание, как в предыдущих упражнениях. 1-2 минуты.
12:14 Крийя Лягушки. Со вдохом выпрямляйте ноги, с выдохом опускайтесь в позу Лягушки. Опирайтесь на кончики пальцев рук и на носочки, держите пятки вместе. Выполните 26 Лягушек. Со временем доведите число повторов до 52. В завершение задержитесь в верхнем положении с выпрямленными ногами (или 14:46 сядьте, вытянув ноги вперёд), растяните ноги. В этом положении выполните несколько циклов долгого глубокого дыхания.
16:25 В Простой позе вытягивайте спину от области диафрагмы, втяните подбородок, раскройте сердце. Поддерживайте это положение и поднимите руки под угол 60 градусов, ладони направлены друг на друга, руки в локтях прямые. Со вдохом поднимите руки над головой, с выдохом опустите их под угол 60 градусов. Заявляйте о своём нимбе над головой. Продолжайте ритмично 2-5 минут. Мысленно произносите Сат на вдохе, Нам - на выдохе.
19:42 Лягте на спину со скрещенными (как в Простой позе) ногами, положите руки на Сердечный Центр и глубоко расслабьтесь. Чувствуйте глубокую связь со своим собственными пространством внутри и снаружи, наслаждайтесь этой связью. Пойте свою любимую мантру 11 минут и наслаждайтесь эффектами практики.
17 views
166
38
11 months ago 00:28:08 1
КАРМИЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ. Страх и панические атаки. Энергетическая защита человека. Переход души
11 months ago 00:21:52 1
Как повышение вибраций Земли влияет на человека
11 months ago 00:26:47 1
Тяжелая карма. Прощение близких. Карма детей
11 months ago 02:07:24 1
НЕлишние вопросы Имраму. То, о чём вы хотели спросить
11 months ago 00:09:27 1
Как принять трудности? Что такое принятие?
11 months ago 00:32:55 1
ПРОГРАММА ДУШИ
11 months ago 02:32:00 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
11 months ago 00:28:37 1
НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. БАЛАНС ДОБРА И ЗЛА. 100 ГРЕХОВНЫХ ПОСТУПКОВ
11 months ago 00:11:13 1
Как питаться, чтобы быть энергичным и никогда не заболеть раком
11 months ago 00:25:50 1
Социальные сети – инновация или деградация?
11 months ago 00:40:49 1
Хатха йога. Таро. Тьма и свет. Добро и зло. Испытания на духовном пути
11 months ago 00:19:33 1
Кхечари-мудра. Сверхспособности. Секрет молодости
11 months ago 00:03:54 1
Сверхспособности и сиддхи в йоге
11 months ago 00:10:54 1
Как правильно любить? Что такое любовь?
11 months ago 00:08:08 3
Мастер Имрам. Как найти мужа или жену. Одиночество. Дети и родители
11 months ago 02:03:56 1
Вебинар “Пранаяма – королева йоги“ /11 июня 2020
11 months ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
11 months ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память
11 months ago 00:06:42 1
Как все время быть бодрым и энергичным и не засыпать на ходу?
11 months ago 00:07:20 1
Медитация с Мастером Имрамом
11 months ago 00:30:45 1
Скрытые способности мозга. Как научиться медитировать. Что изучает наука Крийя
11 months ago 00:58:16 1
НЕлишние вопросы Имраму. Часть 2
11 months ago 00:24:18 1
42 Крийи. Самадхи. Общение с Творцом / Сатсанг на ретрите