28 День Утро

Сурья Крийя 1 Упражнение Дыхание через правую ноздрю - 3-5 мин 2 Упражнение Сат Крийя - 3 мин отдых 3 мин 3 Упражнение Езда на верблюде - 108 прогибов 4 Упражнение Поза Лягушки - 26 раз 5 Упражнение Повороты головы - 3 мин 6 Упражнение Наклоны в стороны - 3 мин 7 Упражнение Медитация - 6 мин или дольше