Postpartum & Beyond: Week 3, Day 19: Arms and Back

10-12 повторений в каждом упражнении. 1. Pull-up/Bent Arm Hang 2. Bicep Curl 3. Tricep Drop 4. Plank Row 5. Shoulder Press 6. Decline Push-up 7. Dip 8. Tricep Push-up (right) 9. Tricep Push-up (left) 10. Walk the Plank 11. Chest Press Plank to Down Dog ____________ Повторить 1-3 раза Выполнить легкое кардио на 20-30 минут (бег трусцой/эллипс/ходьба в гору)