Йога упражнения для тренировки мышц кора || Формируем красивые ягодицы и пресс дома. 16+

Закрытая школа йоги 👉 Регистрация - 💃Всегда хотели иметь четко прорисованный пресс, округлые ягодицы и сильную спину? Сегодня покажу комплекс йога упражнений для тренировки мышц кора, формирования сильной спины и красивого пресса. Для этого понадобиться йога коврик и хорошее настроение. Если у вас есть протрузии, грыжи и др. то перед выполнением йога упражнений проконсультируйтесь с йогатерапевтом и врачом. #йога #фитнес #поясница ⠀ Бесконечные скручивания и приседы в тренажерном зале не помогают? Наше тело - это целостная система. Центр тела формируют мышцы кора, ягодиц и пресса. Зачастую на фитнесе закачивают мышцы пресса, что сокращение прямой мышцы живота приводит к неравномерному распределению внутренних органов, тело неравномерно распределяет свой вес в пространстве, как результат, на позвоночник нагрузка распределяется неравномерно. ⠀ #позайога #йогадляначинающих #больвспине Тогда скорее расстилаем ковр