DOSSIER SANTE : QUOI PRENDRE LE MATIN

⭐⭐⭐⭐⭐DOSSIER SANTE : QUOI PRENDRE LE MATIN ? ➡️Conseil de quoi prendre le matin ? “Le matin, surtout, ne jamais prendre de viennoiserie, de sucre. Pourquoi ? Pas avant 13 heures, on est en plein heure. Parce que quand vous prenez du sucre, etc., vous supprimez le tryptophane. Le tryptophane, c’est un acide aminé qui va directement au cerveau et qui donne lieu à la sérotonine. Quand vous avez de la sérotonine, c’est le bonheur, la joie de vivre et la satiété. C’est-à-dire que vous ne bouffez plus, il n’y a plus de boulimie, ça vous calme à ce niveau-là. La sérotonine stimule la mélatonine qui va vous faire dormir le soir. Et la mélatonine, elle stimule la leptine qui module votre poids.“ (