ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА

1️⃣ НАКЛОНЫ С РЕЗИНКОЙ 5*20 2️⃣ ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В СТОРОНУ 3*25 3️⃣ МАХ НОГИ ВВЕРХ 4*15 4️⃣ МАХ НОГИ НАЗАД С ДЛИННОЙ РЕЗИНКОЙ 4*15 5️⃣ СКРУЧИВАНИЯ НАЗАД 4*20 6️⃣ ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА 3*10 7️⃣ВЫПАДЫ 3*8 8️⃣ОТВЕДЕНИЕ 5 РАЗ С РЕЗИНКОЙ И ВЫПРЫГИВАНИЕ ВВЕРХ 3*8 9️⃣ ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК, НОГИ НА КРОВАТИ 4*25 🔟 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК, ЛОПАТКИ НА КРОВАТИ 4*20 Если ты хочешь преобразить и оздоровить своё тело, наслаждаться своей легкостью и изяществом, при этом без каких-либо отказов ПРИХОДИ КО МНЕ НА ТРЕНИРОВКИ, НАПИШИ в соцсети, расскажу подробности 📱Подпишись на cайт - 📱Подпишись на Instagram - 📱Подпишис...ь на Facebook - 📱Подпишись на VK - #nadinbich

Show more