ТОП 4 упражнения для бедер, смотри описание #йогаонлайн #йогадляздоровья #йогадома #йогакаждыйдень

❤️Дарю занятие йогой 🔝4 упражнения с МФР Роллом для бёдер, подпишись @ 1. Задняя поверхность бедра Избегаем зоны под коленом 2. Внешняя поверхность бедра Задача упражнения - расслабить мышцы 3. Передние мышцы бедра Не задеваем колени 4. Внутренняя поверхность бедра Избегаем область паха ❗️Если вы испытываете боль, неприятные ощущения при работе с МФР роллом или вообще ни разу не пробовали работать с ним, то👇 Подписывайтесь @ , в следующих рилс я расскажу, как сделать это упражнение приятным и максимально эффективным