Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес, избавиться от жира на животе? Я вам дам 5 шагов, выполняя которые вы гарантировано похудеете на один размер за одну неделю. Не верите? Проверьте! Воспользуйтесь рекомендациями доктора Берга: внедрите интервальное голодание, обеспечьте крепкий сон, избавьтесь от стресса, подключите высокоинтенсивные интервальные тренировки, подключите витамины и нутриенты.
_____
Антистресс-курс 👉
Ночная формула для надпочечников 💊
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 – минус 1 размер за неделю;
0:14 – интервальное голодание;
1:44 – необходимость высыпаться;
2:30 – снижение уровня стресса;
3:23 – высокоинтенсивные интервальные тренировки;
4:28 - питание и нутриенты.
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес? Сегодня я дам вам пошаговый план, выполняя который вы гарантированно похудеете на один размер всего за неделю!
1. Интервальное голодание. Дело в том, что при каждом употреблении пищи повышается инсулин. Именно инсулин определяет, удастся ли вам похудеть. Поэтому наша задача – снизить выработку инсулина для сжигания жира. Для этого нам нужно снизить количество приемов пищи. Здесь речь не о снижении калорий, а о снижении количества приемов пищи для снижения выработки инсулина и для похудения. Я рекомендую есть дважды в день. И никаких перекусов между приемами пищи, иначе поднимется инсулин. Белка нужно умеренное количество, а вот овощей нужно много! Еще нужно добавить жиров. Без жиров добиться быстрого похудения нам не удастся. Жиры – это единственное, почему не поднимется инсулин. К тому же жиры позволяют продержаться без еды дольше.
2. Обеспечьте себе крепкий сон и то количество сна, которое позволит вам восстановиться и выспаться. Рекомендую спать не менее 8 часов. Для того чтобы крепче спать, я делаю много растяжки перед сном и принимаю Ночную формулу для надпочечников. От этого качество сна улучшится.
3. Оградите себя от стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола, который не дает сжигать жир. Избегайте людей, которые вызывают у вас состояние стресса, и не смотрите новости. Стресс будет мешать спать.
4. Занимайтесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ). При высокоинтенсивных интервальных тренировках все тело нагружается короткими интервалами, но интенсивно 1 раз в 2 дня.
5. Питание, витамины и нутриенты. Принимайте морские водоросли и келп. Это ускорит метаболизм. Принимайте цитрат калия, потому что вам нужно восполнить дефицит калия, который вы теряете на кето-диете. И не забывайте про овощи (от 7 до 10 стаканов в день) и пищевые дрожжи, которые восполнят нехватку витаминов группы В.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#какпохудеть #быстроепохудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
912
260
1 month ago 00:26:11 1
Не страшись и не ужасайся (Поклонение по Слову: Нав 1:9) l Прославление. Ачинск
1 month ago 00:39:48 1
ЗАМОСКВОРЕЧЬЕ: обзор самого яркого района Москвы. Лаврушинский, Русские сезоны и другие проекты.
1 month ago 00:22:40 1
Как работать на УСН после 2023 года
1 month ago 00:17:47 1
Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
1 month ago 00:04:02 1
ПУСТЫНЯ Валерий Шибитов – OFFICIAL VIDEO 2021 - IGTV @shibitovmusic
1 month ago 00:04:29 1
ВРЕМЯ Валерий Шибитов
1 month ago 00:15:17 1
Что мне подарили на днюху? | Forka C9, Zombie Viking Aero 5 и кастомная маска
1 month ago 00:17:32 1
Самый подробный обзор мотоботинок SIDI. ( ST, Mag-1, Rex )
1 month ago 02:29:54 1
GSR. 1модуль. Работа с собой. Вводная лекция
1 month ago 00:42:53 1
Сценарий отработки Кармы по дате рождения. Нумерология
1 month ago 00:04:51 1
Василий Уриевский “УЛЕТАЙ“ (Live)
1 month ago 00:03:11 1
NILETTO - Любимка (Премьера клипа)
1 month ago 00:38:45 1
Военная приемка. Военные микротурбины
1 month ago 04:13:10 1
ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ЮТУБЕРА В ЧАСТНОМ ДОМЕ🔥 плюсы и минусы! СУББОТНИК🤯
1 month ago 00:16:06 1
6 отличных стран для иммиграции в 2024, которые никто не рекламирует
1 month ago 00:00:00 1
У КАМИНА С ГИТАРОЙ И ПЕСНЯМИ.РЕПЕРТУАР В ОПИСАНИИ
1 month ago 00:26:56 1
МИНУС один САРАЙ | Наводим порядки на территории (11 серия) || Ежевичный сад
1 month ago 00:15:00 1
РАБОТА В СБЕРМАРКЕТ - ПЕРВЫЙ ЗАРАБОТОК! Сколько можно заработать?
1 month ago 00:06:16 6
Литературное чтение 1 класс (Урок№56 - И. Пивоварова. «Кулинаки-пулинаки». О. Григорьев. «Стук».)
1 month ago 00:17:51 1
ЛОЗАРТАН (ЛОЗАП, ЛОРИСТА) - ЧЕМ ОПАСЕН? ПОЛНЫЙ РАЗБОР ПРЕПАРАТА!
1 month ago 00:09:42 1
СМЕНА РЕГИОНА STEAM НА РОССИЮ 2023 (Актуально)
1 month ago 00:03:09 1
“ В СЕМЬЕ“ сл. и муз. Ирина Бейня
1 month ago 00:53:24 1
“Наполеон НЕ собирался учитывать их интересы!“ // Война 1812: Березино, крестьяне и запросы шляхты
1 month ago 00:52:24 1
Кому в Новороссийске жить хорошо? Отзывы местных жителей