Повышаем выносливость и сжигаем 125 калорий приблизительно за 7 минут.
Этот блок можно добавить после основной тренировки.
Выполняется в один сет. Стараемся отдыхать по минимуму и максимально быстро завершить все упражнения. В идеале вы должны уложиться в 7-10 минут.
Выполняем
50 повторений воздушных приседаний
40 повторений пресса
30 повторений отжимания
20 повторений прыжков на тумбу
10 повторений бурпис
Зафиксируйте время выполнения, чтобы в следующий раз улучшиться свой результат. Да и к тому же, очень